Wenn das Jahresende reich an Festen ist, ist es auch kalorienreich ...
Glücklicherweise erklärte mir ein Ernährungsberater, dass ein paar Tage Entgiftung für eine perfekte Fitness ausreichen.
Für 7 Tage müssen Sie nur Fette, Süßigkeiten oder Alkohol verbieten.
Der einfache Tipp für eine erfolgreiche Fitness ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung auf der Basis von Gemüse und Obst.
Hier ist wie :
Frühstück
1. Füllen Sie Vitamin C auf, indem Sie einen frischen Zitronensaft auspressen.
Entdecken : 11 Vorteile von Zitronenwasser, von denen Sie nichts wussten.
2. Hydratieren Sie sich mit einem grünen Tee.
3. Füllen Sie Ihren Magen mit einer Schüssel Müsli (z. B. Haferflocken), die mit gerührtem Naturjoghurt gemischt ist.
Entdecken : 16 Gesundheitliche Vorteile von grünem Tee, die Sie kennen sollten.
Mittagessen
1. Wetten Sie auf Gemüse in einem Dampfgarer zubereitet BPA-frei, um ihre Vitamine und Mineralien zu erhalten. Dekorieren Sie sie mit aromatischen Kräutern, um ihren Geschmack zu verbessern.
2. Bevorzugen Sie sie weißes Fleisch und Fisch Mit Oliven- oder Zitronenöl beträufelt.
3. Entscheiden Sie sich für Früchte oder Kompotte ohne Zucker für ein leichtes Dessert zu verdauen.
4. Wähle aus Weizenvollkornbrot was den Darmtransit erleichtert.
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Mein Abendessen
1. Laden Sie Ihren Körper mit einer guten hausgemachten Gemüsesuppe oder einer Brühe auf, die ein Sättigungsgefühl hervorruft.
Gemüse enthält viel Ballaststoffe und hilft dem Verdauungssystem, sich selbst zu reinigen.
2. Machen Sie einen besonderen Ort für Früchte (Kiwis, Zitrusfrüchte usw.), die dank ihres Reichtums an Vitamin C dazu beitragen, die Müdigkeit langer Urlaubsabende zu bekämpfen.
3. Trinken Sie einen Kräutertee, bevor Sie unter die Decke gehen.
Entdecken : Das Ingwer Detox Kräutertee Rezept zur Selbstreinigung.
Bonus-Tipp
1. Iss a Joghurt oder in einen Müsliriegel beißen.
2. Genießen Sie frisches oder gepresstes Obst.
3. Trinken etwas Wasser in kleinen Mengen, weil der Körper sich selbst reinigen muss. Es wird Ihr bester Verbündeter beim Abnehmen sein!
Entdecken : 11 großartige Vorteile von Wasser für Ihren Körper, von denen Sie nichts wussten!
Und los geht's, auf Wiedersehen Champagner, Foie Gras oder sogar ein Schokoladenprotokoll, gönnen Sie sich eine Entgiftungsdiät für eine After-Party-Fitness, die auch Ihr Geldbeutel zu schätzen wissen wird!
Du bist dran...
Irgendwelche Ideen, die Sie mir vorschlagen können? Ich freue mich auf sie in den Kommentaren.
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