Mit der Beschränkung kann der riskanteste Moment sein, wenn wir einkaufen gehen!
Es ist eine Zeit, in der wir mit anderen Menschen in Kontakt stehen und das Coronavirus fangen können ...
Und doch müssen wir einkaufen gehen, um die ganze Familie zu ernähren!
Glücklicherweise haben wir alle Maßnahmen abgedeckt, die Sie ergreifen müssen, um Ihre Einkäufe zu erledigen, ohne das Risiko einzugehen, durch das Coronavirus kontaminiert zu werden.
Hier ist 15 wichtige Tipps, um zu vermeiden, dass der Virus beim Einkaufen nach Hause kommt. Aussehen :
1. Machen Sie eine Bestandsaufnahme Ihrer Schränke und Ihres Kühlschranks
Während der Entbindung ist es keine Frage, 1 einzelne Packung Zucker oder 1 einzelne Waffel Butter zu kaufen!
Das Ziel ist es Begrenzen Sie Ausflüge so weit wie möglich und Kontakt mit anderen Menschen.
Machen Sie also zunächst eine Bestandsaufnahme der Schränke und des Kühlschranks, damit Sie nichts vergessen!
Sehen Sie, was Sie noch haben, was Sie vermissen und was bald abläuft. Jetzt ist nicht die Zeit zu verlieren!
Sobald Sie alle Ihre Produkte aufgelistet haben, können Sie mit der Planung Ihrer Menüs beginnen.
2. Planen Sie die Menüs für die Woche
Aus den Lebensmitteln, die Sie haben, müssen Sie sich Menüs für die ganze Familie vorstellen.
Dies ist der beste Weg, um Geld zu sparen und Verschwendung zu vermeiden.
Denken Sie in dieser Zeit der Beschränkung gut an Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie an Snacks.
Planen Ihre Menüs über 1 Woche : Stellen Sie sich Rezepte vor, die einfach zuzubereiten, kostengünstig und natürlich von allen geliebt werden.
Um Ihnen zu helfen, haben wir hier auch 30 einfache, schnelle und kostengünstige Rezepte aufgelistet.
3. Machen Sie Ihre Einkaufsliste
Aus den Lebensmitteln, die Sie haben, und den Menüs, die Sie zubereitet haben, können Sie jetzt Ihre Einkaufsliste erstellen.
Übrigens, wenn Sie nach einer einfach zu druckenden Einkaufsliste suchen, empfehle ich diese.
Vergessen Sie auch nicht Haushaltsprodukte oder Hygieneprodukte.
So werden Sie nichts verpassen und Sie werden nichts haben nicht jeden Tag zurückkehren!
Und Sie werden nicht zu viel Geld für Impulskäufe ausgeben.
4. Kaufen Sie alleine ein
Und ja, auch wenn es verlockend erscheint, denn es ist sicherlich der einzige Ausflug des Tages ...
... es macht keinen Sinn, mehrere Familienmitglieder dem Kontaminationsrisiko auszusetzen!
Im Zusammenhang mit der Eindämmung, Einkaufen ist keine Ablenkung oder Familienausflug mehr.
Wenn Sie sich also fragen, ob wir gemeinsam einkaufen können, ist es besser, dies nicht zu tun.
Es ist viel sicherer für nur ein Familienmitglied, einkaufen zu gehen.
So reduzieren Sie das Risiko, sich im Supermarkt mit dem Virus zu infizieren, drastisch.
Außerdem sparen Sie Geld, weil Ihre Kinder nicht in jeder Abteilung um Kaufmöglichkeiten betteln!
5. Denken Sie daran, Ihre Einkaufstaschen mitzunehmen
Um zu vermeiden, dass Sie die Einkaufswagen oder Supermarktkörbe berühren müssen, nehmen Sie Ihre Einkaufstaschen oder sogar Ihren Einkaufswagen mit.
Dies verhindert, dass Sie Objekte berühren, die Jeder hat damit umgegangen.
In der Tat haben einige Geschäfte ihre Körbe und Karren entfernt.
Wenn Sie Ihre Taschen vergessen haben, denken Sie daran, Ihr Gesicht beim Einkaufen nicht mit den Händen zu berühren.
6. Waschen Sie Ihre Hände vor dem Einkauf
Natürlich müssen wir um jeden Preis vermeiden, kontaminiert zu werden.
Es ist aber auch absolut notwendig Verbreiten Sie das Virus nicht.
Und der beste Weg, dies zu tun, besteht darin, Ihre Hände mit Ihrem hydroalkoholischen Gel zu waschen, bevor Sie mit den Rennen beginnen.
Entdecken : So waschen Sie Ihre Hände gut, um CORONAVIRUS zu vermeiden.
7. Tragen Sie keine Handschuhe, sondern eine Maske
Alle Spezialisten sind sich in einem Punkt einig: Es macht keinen Sinn, beim Einkaufen Handschuhe zu tragen.
"Handschuhe sind eine falsche Maßnahme, weil Sie am Ende Ihre behandschuhten Hände auf Ihr Telefon legen und die Grundregeln vergessen.
Außerdem besteht beim Ausziehen der Handschuhe die Gefahr einer Kontamination. ", erklärt Dr. Benjamin Davido, Spezialist für Infektionskrankheiten im Raymond-Poincaré-Krankenhaus in Garches (92) in Que Choisir.
"Besser deine Hände gut waschen wenn Sie das Haus verlassen und vom Einkaufen zurückkehren", er erklärt.
Sie müssen eine Maske tragen, wenn Sie ein Geschäft betreten. Es zwingend erforderlich ist.
Das Tragen einer Maske befreit Sie jedoch nicht davon, Barrieregesten, insbesondere die Abstände zwischen zwei Personen, immer zu respektieren.
Und Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu berühren während Sie einkaufen.
Wissen Sie, wie oft wir täglich unser Gesicht berühren? Fast 250 mal!
Seien Sie also beim Einkaufen besonders wachsam. Widerstehen Sie der Versuchung: Berühren Sie Ihr Gesicht nicht, auch wenn die Maske aufgesetzt ist!
8. Beachten Sie den Sicherheitsabstand von 1 Meter
Sobald Sie im Supermarkt sind, ist die wichtigste Regel, die Sicherheitsabstände einzuhalten.
Sie ist mindestens einen Meter zwischen Ihnen und anderen Kunden oder Filialmitarbeitern.
Um Postillionen zu vermeiden, ist es sogar vorzuziehen, wenn es möglich ist, 2 Meter entfernt zu bleiben.
Dies verhindert, dass Sie gehustet oder geniest werden!
Berühren Sie auf jeden Fall so wenig Produkte wie möglich und hängen Sie nicht in den Regalen herum!
Je länger Sie in den Regalen bleiben, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Menschen treffen, die Sie möglicherweise infizieren können ...
9. Besteht die Gefahr einer Kontamination durch Lebensmittel?
Für den Moment, Keine Kontaminationsgefahr durch Lebensmittel wurde nicht identifiziert.
Laut der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA), zitiert in Was zu wählen ist: "unsere Erfahrung mit früheren Ausbrüchen aufgrund verwandter Coronavirenzeigt, dass keine Übertragung über den Lebensmittelkonsum stattgefunden hat. Bisher gibt es keinen Hinweis darauf, dass dieses Coronavirus in dieser Hinsicht anders ist. "
Gleiche Geschichte mit den deutschen Behörden. Tatsächlich ist die Bundesanstalt für Risikobewertung (BfR) der Ansicht, dass "unwahrscheinlich" Übertragung dieses Virus durch kontaminierte Lebensmittel.
Es besteht auch kein Kontaminationsrisiko durch Produkte, die aus kontaminierten Gebieten (Italien, China usw.) importiert werden.
Und Fleisch ist laut der Nationalen Agentur für Lebensmittelsicherheit (ANSES) kein Kontaminationsvektor.
Bist du zur Registrierkasse gegangen? Das war's, hast du deine Einkäufe beendet? Also wasche deine Hände wieder.
Entdecken : Was tun gegen das Coronavirus? 5 wirksame Schritte, um ein Fangen zu vermeiden.
10. Erstellen Sie zu Hause einen Dekontaminationsbereich
Wenn Sie zurückkommen, lassen Sie alle Ihre Taschen im Eingang Ihres Hauses oder stellen Sie sie in einen gekennzeichneten Bereich.
"Wenn Sie mit kontaminierten Händen und Kleidern von außen anreisen, besteht die Gefahr, dass sich das Virus im Haus verbreitet"sagte Dr. Marc-André Langlois, Professor an der medizinischen Fakultät der Universität von Ottawa.
Es ist daher am besten, alle einzureichen Ihre Einkäufe in einer Ecke Ihres Hauses.
Lassen Sie auch Jacken, Schuhe, Schlüssel ... kurz gesagt, alle Accessoires, die während Ihres Einkaufs kontaminiert sein könnten.
11. Zieh dich aus, zieh dich um und wasche sie
Wenn Ihre Kleidung mit möglicherweise kontaminierten Oberflächen (wie der Kasse) in Berührung gekommen ist, entfernen Sie sie und legen Sie sie direkt in die Waschmaschine.
Sie müssen kein teures Spezialwaschmittel kaufen, um das Coronavirus abzutöten!
Eine Wäsche bei 40 ° oder 60 ° und Ihre gute alte hausgemachte Wäsche reichen perfekt aus, um das Virus zu beseitigen.
Wenn Sie Ihre leicht feuchten Kleidungsstücke in den Trockner legen, können Sie das Virus auch schnell abtöten.
Waschen Sie jetzt noch einmal Ihre Hände und ziehen Sie saubere Kleidung an.
12. Desinfizieren Sie verpackte Produkte, Flaschen, Dosen ...
Jetzt müssen alle Ihre Lebensmittel weggeräumt werden, ohne Risiken einzugehen.
Mach dir vor allem keine Sorgen. Obwohl Lebensmittel theoretisch von Menschen kontaminiert worden sein könnten, die damit umgegangen sind, Das Risiko ist daher gering.
Eine Studie, veröffentlicht im März in der New England Journal of Medicine, untersuchte das Überleben des Coronavirus auf bestimmten Oberflächen. Hier sind die Ergebnisse :
- Dosen, Türgriffe (Edelstahl, Stahl): sehr geringes Vorhandensein des Virus (wahrscheinlich nicht kontaminierend) nach 24 Stunden, Verschwinden innerhalb von 48 Stunden.
- Kartonverpackung, Pappe: sehr geringe Präsenz nach 8 Stunden, Verschwinden innerhalb von 24 Stunden.
- Kunststoffverpackung: sehr geringe Präsenz nach 48 Stunden, Verschwinden innerhalb von 72 Stunden.
Das sind ziemlich gute Nachrichten! Denn das bedeutet, dass Sie Ihre Lebensmittel nur in einer Ecke Ihres Hauses lassen müssen, damit sie sich selbst dekontaminieren können.
Noch besser ist, dass für Dr. Alexandre Bleibtreu, Spezialist für Infektionskrankheiten am Pitié Salpétrière Hospital in Paris, eine Verzögerung von 4 Stunden sogar ausreicht.
Aber wenn Sie in Eile sind, nicht warten können oder Ihre Produkte schnell gekühlt werden müssen, werfen Sie die Produktverpackung sofort weg, wenn Sie nach Hause kommen.
Dann desinfizieren Sie die Produkte. Hierfür können Sie weißen Essig oder Desinfektionstücher verwenden. Dann legen Sie Ihre Produkte wie gewohnt weg.
Waschen Sie Ihr Obst und Gemüse und stellen Sie es in den Kühlschrank. Und mit diesem Trick halten Sie sie doppelt so lange. Wisse, dass der Kühlschrank das Coronavirus nicht abtötet.
Aber vergessen Sie nicht, dass nach 4 Stunden, selbst wenn das Virus bei den Rennen immer noch leicht vorhanden ist, das Risiko einer Krankheit sehr gering ist.
Eher beruhigend, nicht wahr?
13. Desinfizieren Sie Oberflächen, die mit der Verpackung in Kontakt kommen
Du bist fast fertig!
Waschen Sie jetzt noch einmal Ihre Hände.
Desinfizieren Sie anschließend Oberflächen, die mit Verpackungen, Haustürgriffen, Schrankgriffen, Kühl- oder Gefriertüren in Kontakt kommen.
Kurz gesagt, alles was du konntest Berühren beim Umgang mit Rennen das hast du aus dem supermarkt mitgebracht.
Zur Erinnerung: Weißer Essig tötet das Virus nicht ab, macht es jedoch inaktiv und ermöglicht die Beseitigung (wie bei Seife). Bleich- und Alkoholprodukte töten das Virus ab. Aber NIEMALS Essen bleichen.
14. Und danach?
Treffen Sie die gleichen Vorsichtsmaßnahmen wie üblich, um Ihr Essen zuzubereiten.
Wasche deine Hände. Dann waschen Sie Ihr Obst und Gemüse gründlich und schälen Sie es.
Wenn dies nicht möglich ist (für Endivien, Kohl, Salate ...), entfernen Sie die äußeren Blattschichten.
Wissen Sie, dass das Kontaminationsrisiko drastisch abnimmt beim Kochen von Lebensmitteln.
ANSES schätzt, dass die Risikominderung 10.000 beträgt, wenn 4 Minuten bei 63 ° gekocht wird.
Beachten Sie jedoch, dass das Einfrieren keine Auswirkungen auf das Virus hat. Es macht also keinen Sinn, Ihr Essen einzufrieren, um es loszuwerden!
Machen Sie sich keine Sorgen: Coronaviren sind nicht resistent gegen Seife, Spülmittel, weißen Essig oder Produkte, die mit Alkohol hergestellt wurden.
Diese Substanzen greifen die Oberfläche des Virus an und machen es inaktiv.
Ihr Geschirr ist also nicht kontaminationsgefährdet."Dies gilt insbesondere dann, wenn das Geschirr in einer Spülmaschine bei 60 ° C oder höher gereinigt und getrocknet wird", versichert der BfR.
15. Was ist, wenn Sie gefährdet sind?
Wenn Sie eine ältere oder gebrechliche Person sind, desto besser ist es, Ihre Einkäufe aus der Ferne zu erledigen und liefern zu lassen.
Sie können Supermarktfahrten nutzen oder Ihre Nachbarn bitten, Ihnen Lebensmittel zu kaufen.
Beachten Sie auch, dass einige Marken anbieten, kostenlos zu liefern.
Ziel ist es in jedem Fall, möglichst wenige Menschen zu treffen.
Du bist dran...
Haben Sie diese Tipps verwendet, um einkaufen zu gehen, ohne das Risiko einer Kontamination mit Covid-19 einzugehen? Lassen Sie uns in den Kommentaren wissen, wenn Sie andere Vorsichtsmaßnahmen treffen. Wir können es kaum erwarten, von Ihnen zu hören!
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