Außer Wasser gibt es keine Lebensmittel mit null oder sogar negativem Kaloriengehalt.
Die sogenannten "0 Kalorien" Lebensmittel sind in der Tat diejenigen, die a enthalten sehr geringe Kalorienaufnahme...
... während Sie einen hohen Nährstoffgehalt für Ihren Körper haben.
Das Obst und Gemüse auf dieser Liste hat den großen Vorteil, dass Sie Ihren Magen lange Zeit füllen können, ohne dass Sie hungrig werden.
Entdecken Sie die Anleitung zu 43 Lebensmitteln mit "0 Kalorien" und wählen Sie aus, welche Sie Ihrer Ernährung hinzufügen möchten:
Was ist ein 0-Kalorien-Lebensmittel?
Es ist ein Lebensmittel, das wenig Energie liefert, aber viel verdaut werden muss. Es ist daher während einer Diätperiode perfekt, da die Energiebeiträge minimal sind.
Was ist eine Kalorie?
Es ist eine Maßeinheit, die 1824 von Nicolas Clément erfunden wurde. Er stellte fest, dass dies die Energiemenge darstellt, die erforderlich ist, um die Wassertemperatur um 1 ° C zu erhöhen.
Was sind die täglichen Anforderungen an den Respekt?
2500 Kalorien / Tag für einen Mann.
2000 Kalorien / Tag für eine Frau.
Diese beiden Zahlen sind als Anhaltspunkt für eine Person mit durchschnittlicher Größe und normalen täglichen Aktivitäten angegeben. Für einen Sportler oder eine ruhende Person müssen die Beiträge angepasst werden.
Das Überschreiten der 3500 Kalorien pro Tag für eine Standardperson fördert die Produktion gefährlicher Fettmasse im Körper, was Fettleibigkeit und Krankheit fördert.
Warum ist es notwendig, die täglichen Einnahmen zu respektieren?
Diese täglichen Einnahmen müssen eingehalten werden, um Krankheiten, Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Probleme und Gelenkschmerzen zu vermeiden.
Die Reduzierung Ihrer täglichen Kalorienaufnahme bedeutet:
- Reduzieren Sie das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken.
- Reduzieren Sie das Risiko von Herzproblemen.
- Entlasten Sie die Gelenke.
Welche kalorienarmen Lebensmittel kann ich essen?
Früchte: Aprikose, Pfirsich, Apfel, Honigtau, Melone, Wassermelone, Zitrone, Limette, Grapefruit, Clementine, Mango, Papaya, Ananas, Blaubeere, Preiselbeere, Himbeere, Erdbeere.
Gemüse: Sellerie, Spargel, Brunnenkresse, Salat, Endivien, Auberginen, Rüben, Gurken, Zucchini, Butternusskürbis, Brokkoli, Kohl, Blumenkohl, Knoblauch, Zwiebeln, grüne Bohnen, Karotten, Rüben, Pilze, Radieschen, Spinat, Tomaten, Algen.
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