Gebissene Nägel, es ist eine echte Tortur.
Wir mögen unsere Hände sehr hässlich finden, aber wir können nicht aufhören.
Es gibt jedoch natürliche und ziemlich einfache Methoden, um dies zu erreichen.
DasOnychophagie ist der Akt des Nägelbeißens. Diese böse Angewohnheit kommt oft von a Stress.
Wir beißen uns unkontrolliert in die Nägel.
Die erste Methode ist daher psychologisch, die dann je nach Wunsch mit 1 oder 2 anderen parallel hinzugefügt wird.
1. Psychologische Methode
Es geht in erster Linie darum fühle dich nicht schuldig oder die Person, die sich in die Nägel beißt, schuldig fühlen. Dies kann zu neuen Angstattacken führen, die die Onychophagie noch verstärken würden.
Wir müssen versuchen zu verstehenWoher kommt die Angst? was zu dieser Geste drängt. Eine kleine Selbstbeobachtung, ein Dialog mit einem engen Freund oder ein paar Yoga-Sitzungen können helfen, klarer zu sehen und einen Prozess zu beginnen Gelassenheit gefunden. Im Zen-Modus ist alles besser.
2. Sportmethode
Wir dürfen unser Gesicht nicht verbergen: Nägel beißen ist Angriff sein Körper.
Es gibt daher nichts Schöneres, als diese Aggressivität auf eine sportliche Aktivität zu übertragen.
Dies ermöglicht Kanal Angst und Aggressivität und ist gut für Körper und Geist.
Folge den Kleinen Sportberatung von unserem Trainer François. Persönlich empfehle ich diese Tipps:
- das Entspannen der Schultern bringt Gelassenheit und Ruhe,
- Wenn Sie morgens Sport treiben, sind Sie gut gelaunt.
- oder 12 Minuten einfacher Sportarten pro Tag, einschließlich Gehen, geben Ihnen einen stählernen Verstand.
3. Methode "bah, es ist nicht gut!"
Hinter diesem etwas phantasievollen Titel verbirgt sich der natürlichste Weg, um diese Geste satt zu bekommen ...
Denken Sie, dass Ihre Nägel gut schmecken? Wenn ja, fügen Sie sie hinzu a übler Geschmack das wird dir helfen aufzuhören, sie essen zu wollen.
Das bitterer Lack in Apotheken verkauft wird nicht gegeben. Wenn Sie Ihren Nägeln einen schlechten Geschmack verleihen möchten, um ein Beißen zu vermeiden, wenden Sie etwas an, das Sie stark finden oder das Sie überhaupt nicht mögen:
- Bittere Zitrone
- starker Senf
- Weißweinessig
- gemahlener Pfeffer
Die Auswahl ist groß. Und, UmgekehrtDenken Sie daran, kleine Mahlzeiten zuzubereiten dass du verehrst. Sie sind schöner zu essen als Ihre schmutzigen Fingernägel.
4. Methode "Kleine alltägliche Gesten"
Ich kann dich nur dazu ermutigen entführen ganz einfach die zwanghafte Geste, die diese hässliche Onychophagie darstellt. Ein bisschen wie Raucher, die aufhören wollen, muss eine andere Geste übernehmen.
Beispiele :
- Kaugummi zu kauen
- mit einer Büroklammer, einem Radiergummi oder einem Gummiband herumspielen
- Massieren Sie seine Finger
- Tragen Sie kleine Handschuhe oder Bandagen vor dem Fernseher
Aber fang stattdessen nicht an zu rauchen. Ich zähle auf dich.
5. Ästhetische Methode
Diese Methode ist eng mit der psychologischen Methode verbunden und hat den Vorteil, dass sie Ihnen zeigt, wie viel Ihre Hände kosten würden schön ohne diese allfressenden Fingerspitzen.
Für diejenigen, die es wünschen, gibt es die Möglichkeit zu tragen falsche Nägelund sehen, wie schön es ist, welche zu haben. Und dann ist es schwierig, falsche Nägel zu beißen.
Das heißt, es gibt viel billigere und sogar kostenlose Methoden:
- Willst du wieder tragen ihr Lieblingsring kann motivieren (nichts Hässlicheres als ein prächtiges Juwel auf hässlichen Fingern).
- Wenn du hübsche, weiche Hände machst, willst du, dass sie wirklich sind perfekt.
- Helfen Sie den Nägeln zu schneller drücken indem Sie sie jeden Abend in warmem Seifenwasser einweichen.
- Setzen Sie einige farbiger Lack. Ich weiß ... Es ist überraschend, dass wir denken können, dass es auf gebissenen Nägeln schrecklich sein wird, aber es hilft nicht, es zu wagen, daran zu nagen und so den schönen Lack zu knacken, den wir endlich gewagt haben, aufzutragen.
Du bist dran...
Was halten Sie von diesen Anti-Onychophagie-Methoden? Verwenden Sie einige oder vielleicht andere? Die Kommentare gehören dir.
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