Fühlst du dich traurig Haben Sie den Eindruck, dass alles falsch ist?
Vielleicht hattest du gerade eine Trennung?
Mach dir keine Sorgen, niedrige Moral, es passiert jedem!
Glücklicherweise gibt es wirksame Tipps, um die Moral wiederherzustellen und zu lächeln, auch wenn Sie alleine sind.
Damit Sie nicht depressiv werden, finden Sie hier die Liste der Dinge zu tun, um Energie wiederzugewinnen!
Und diese Mittel wirken sowohl für sich selbst als auch, um einen Freund, Mann oder eine Frau aufzuheitern. Aussehen :
Dinge zu tun, um aufzumuntern :-)
1. AKTIVIEREN SIE SICH
- Spazieren gehen
- Das Geschirr spülen
- Dehnen
- Tanz in deinem Wohnzimmer
- Bügeln
- Blumen pflanzen
- Machen Sie einen Spaziergang in einem Park
- Kochen Sie ein gutes Essen
- Machen Sie den Staub
- Blumen kaufen
- Entdecke eine unbekannte Stadt
- Springseil
- Basketball spielen
- Nehmen Sie an einem Video-Fitness-Kurs teil
- Joggen gehen
- Den Rasen mähen
- Tennis spielen
- Gestalten Sie Ihr Zuhause neu
- Gehen Sie im Pool schwimmen
- Wassergymnastik machen
- Fahrrad fahren
- Karateunterricht nehmen
- Unkraut herausziehen
- Bowlen gehen
2. STIMULIEREN SIE IHR GEHIRN
- Mach Kreuzworträtsel
- Mach ein Puzzle
- Sudoku spielen
- Nehmen Sie an einem Online-Kurs teil
- Schreibe eine Geschichte
- Eine neue Sprache lernen
- Geh in eine Bibliothek
- Planen Sie einen Ausflug
- Ein gutes Buch lesen
- Lerne eine neue Fähigkeit
- Lese die Zeitung
- Recherchieren Sie ein Thema, das Sie interessiert
- Schreiben Sie Ihr Logbuch
3. SEIEN SIE KREATIV
- Auf Papier kritzeln
- Farbe
- spiel Musik
- Fertige eine Zeichnung an
- Mach ein lustiges Video
- Besuchen Sie ein Museum
- Hören Sie sich ein symphonisches Konzert an
- Führen Sie eine manuelle Aktivität durch
- Schreiben Sie ein Lied oder ein Gedicht
- Erstelle ein Outfit
- Kochen Sie ein neues Rezept
- Dekorieren Sie Ihr Zuhause
- Stricken, nähen oder häkeln
- Malen Sie ein Möbelstück
- Färben
- Spielen Sie mit Plastilin
- Versuche etwas zu erfinden
4. Kümmere dich um dich
- Trinken Sie eine heiße Tasse Tee
- Tragen Sie bequeme Kleidung
- Nehmen Sie ein Schaumbad
- Nehmen Sie eine heiße Dusche
- Lass dich massieren
- Machen Sie eine Maniküre
- Wasch dein Haar
- Wickeln Sie sich in eine Decke
- Behandle das Gesicht
- Kerzen anzünden
- Lesen Sie ein Kinderbuch
- Machen Sie sich einen Snack
- Mach ein Nickerchen
- Musik hören
- Geh raus, um die Sonne zu genießen
- Sieh dir lustige Videos an
- Sehen Sie sich einen guten Film an
- Spielen Sie mit Ihrem Hund / Ihrer Katze
- Machen Sie sich ein Geflecht
5. SOZIABEL SEIN
- Rufe einen Freund an
- Gib jemandem ein kleines Geschenk
- Senden Sie eine Dankeskarte
- Schreiben Sie eine freundliche Notiz an einen Freund
- Mit einem Freund zu Mittag essen
- Besuche kranke Menschen
- Geben Sie einem Freund einen Rat
- Spenden Sie an einen Verein
- Organisieren Sie ein Kartenspiel
- Geh mit einem Freund einen Kaffee trinken
- Backen Sie einen Kuchen für einen Nachbarn
- Senden Sie eine ermutigende E-Mail
Und da haben Sie es, jetzt wissen Sie, wie Sie schnell wieder zum Angeln zurückkehren können, wenn Sie sich schlecht fühlen :-)
Du bist dran...
Haben Sie eine dieser einfachen Möglichkeiten ausprobiert, um Depressionen zu vermeiden? Sagen Sie uns in den Kommentaren, ob es für Sie funktioniert hat. Wir können es kaum erwarten, von Ihnen zu hören!
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