Hoher Blutdruck kann mit 5 Supernahrungsmitteln gelindert werden.
Sie bilden die Grundlage einer Ernährung, die reich an Ballaststoffen, Antioxidantien und Kalium ist.
Es ist DIE beste Gewinnkombination zur Reduzierung von Bluthochdruck.
Hier sind diese 5 Supernahrungsmittel, mit denen Sie länger leben können:
1. Sellerie
Sellerie ist ein Lebensmittel mit einer starken harntreibenden Kraft, das reich an Kalium und Vitamin C ist.
In Asien wird es seit Jahrhunderten zur Verringerung des Bluthochdrucks eingesetzt. Das Essen von 4 Zweigen pro Tag reicht aus, um den Blutdruck zu senken.
Es reduziert auch die Auswirkungen von "Gicht", Rheuma-Problemen und schützt vor bestimmten Krebsarten.
2. Rote Früchte
Alle Arten von Beeren sind gut für Sie.
Blaubeeren, Himbeeren und Erdbeeren gehören jedoch zu den besten, wenn es darum geht, den Bluthochdruck zu senken.
Ihre Konzentration an Vitamin C, Ballaststoffen und Kalium trägt wesentlich dazu bei.
3. Hafer
Untersuchungen haben gezeigt, dass der Verzehr von Hafer (Müsli vom Typ Müsli) den Blutdruck reguliert.
Nach einem Bericht von Managed Care Scientific Journal73% der Teilnehmer, die 12 Wochen lang täglich Hafer aßen, konnten ihre Medikamente gegen Bluthochdruck abbrechen oder reduzieren.
4. Brokkoli
Eine kürzlich durchgeführte medizinische Studie zeigte, dass Brokkoli das Risiko für Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Herzinfarkte senkt.
Das darin enthaltene Kalium und Chrom regulieren den Blutdruck.
Seine starken Antioxidantien tragen auch dazu bei, den menschlichen Körper vor Zellzerstörung und damit vor Krebs zu schützen.
5. Bananen
Laut der Top-Diätassistentin Stephanie Dean sind Bananen eine großartige Kaliumquelle, die den Blutdruck kontrolliert.
Darüber hinaus enthalten Bananen wenig Natrium (Salz).
Es ist dieses hohe Kalium- und niedrige Natriumverhältnis sowie sein Fasergehalt, das es zu einem der besten Lebensmittel gegen Bluthochdruck macht.
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