Möchten Sie sich besser fühlen?
Es ist wahr, dass manchmal das Leben schwierig ist ...
... und es ist schwer, unsere Köpfe aus dem Wasser zu bekommen.
Aber wussten Sie, dass es möglich ist, sich gut zu fühlen, auch wenn Sie einen schlechten Tag haben?
Ja, die 2 sind nicht unbedingt miteinander verbunden!
Es gibt in der Tat einfache Tipps, um die Dunkelheit zu bekämpfen, und dies unter allen Umständen.
Die einzige Voraussetzung ist, dass Sie Verwenden Sie diese Tipps regelmäßig um sie zu einem Teil Ihrer täglichen Routine zu machen.
Hier sind 11 einfache und effektive Tipps, damit Sie sich sofort besser fühlen. Aussehen :
1. Trainiere dich, um dankbar zu sein
Nehmen Sie jeden Abend einen Stift und Papier und listen Sie die kleinen Dinge des Tages auf, für die Sie dankbar sind. Denken Sie zum Beispiel an die Dinge zurück, die Sie zum Lächeln gebracht haben. Machen Sie diese Aktivität Spaß, damit es Ihnen zur Gewohnheit wird und Sie unter allen Umständen dankbar sein können.
2. Meditiere
Meditation gibt Ihnen ein Gefühl der Ruhe und Gelassenheit. Es schärft Ihre Intuition und beruhigt Ihren Geist, ganz zu schweigen von den Gehirnvorteilen der Meditation. Warum also nicht zu Beginn oder am Ende Ihres Tages ein paar Minuten meditieren? Keine Notwendigkeit, es für eine lange Zeit zu tun, 2 oder 3 Minuten pro Tag sind genug! Yoga ist auch eine Alternative, die Sie ausprobieren können. Hier erfahren Sie wie.
3. Ändern Sie Ihre Perspektive
Versuchen Sie, Ihre Perspektive zu ändern, anstatt sich auf die Dinge zu konzentrieren, die um Sie herum falsch sind. Versuchen Sie immer, in jeder Situation nach der positiven Seite zu suchen. Ungeachtet dessen, was Sie vielleicht denken, hat jede Situation immer etwas Positives. sogar sehr schwierig. Es mag zunächst kompliziert erscheinen, aber ich kann Ihnen sagen, dass diese Art des Denkens mit dem Training Ihr Leben verändert! Denken Sie daran, dass das Leben immer versucht, Ihnen etwas beizubringen.
4. Hören Sie auf, sich mit anderen zu vergleichen
Sich mit anderen zu vergleichen, tut es noch nie nichts Positives im Leben. Es ist jedoch der beste Weg, sich elend zu fühlen ... Anstatt andere anzusehen, um sich selbst zu vergleichen, versuchen Sie zu sehen, dass unsere Unterschiede uns einzigartig und außergewöhnlich machen. Und wenn Sie sich wirklich mit jemandem vergleichen müssen, dann tun Sie es mit sich selbst! Wie? 'Oder' Was? Vergleichen Sie sich mit dem, was Sie gestern waren und versuchen Sie heute, ein besserer Mensch zu sein! Wenn Sie versuchen, sich jeden Tag zu verbessern, können Sie sicher sein, dass Sie sich in die richtige Richtung bewegen.
5. Verbringen Sie Zeit in der Natur
Egal wo Sie wohnen, nehmen Sie sich Zeit, um in die Natur hinauszugehen. Es wird Ihnen helfen, Ihren Geist zu beruhigen und Ihr Herz mehr zu öffnen. Sobald Sie sich überfordert fühlen, gehen Sie nach draußen und genießen Sie einfach das Leben um Sie herum. Wenn Sie nur 5 Minuten draußen verbringen, fühlen Sie sich besser und ruhiger. Atme tief ein und lass das Lächeln auf deine Lippen kommen!
6. Bringen Sie etwas Verrücktheit in Ihr Leben
Nehmen Sie sich Zeit, um zu lachen, herumzuspielen oder einfach jemanden anzulächeln, den Sie auf der Straße nicht kennen. Wenn wir älter werden, haben wir die unglückliche Tendenz, es zu vergessen und das Leben zu ernst zu nehmen! Finden Sie die Seele Ihres Kindes und lassen Sie sich ein bisschen verrückter machen! Es sind nicht nur Kinder, die das Recht haben, Spaß zu haben :-)
7. Tu eine gute Tat
Eine der besten Möglichkeiten, sich sofort besser zu fühlen, besteht darin, einen B.A. nach dem Zufallsprinzip durchzuführen. Sie werden erstaunt sein, wie viel Auftrieb Sie in Ihrer Stimmung und Energie spüren werden! Sie können beispielsweise Lebensmittel für einen Obdachlosen kaufen oder jemanden begleiten, der Sie nach dem Weg zu seinem Ziel gefragt hat. Einfache kleine Berührungen können eine unglaubliche Wirkung auf Ihren Geist haben. Und selbst ein einfaches, echtes Lächeln kann sich positiv auf Ihren Tag auswirken.
8. Befreien Sie sich von einer schlechten Angewohnheit
Gibt es etwas, das Sie früher getan haben und das Sie gerne stoppen würden? Denken Sie zum Beispiel an die Anzahl der Stunden, die Sie damit verbringen, fernzusehen, im Internet zu surfen oder Zigaretten zu rauchen. Jetzt ist der Trick zu versuchen Nur 1 Tag Gib es auf und schau was passiert. Und wer weiß, vielleicht werden Sie feststellen, dass Sie sich ohne sie viel besser fühlen!
9. Hör auf dich zu beschweren
Bemühen Sie sich, sich der Dinge bewusst zu werden, über die Sie sich am meisten beschweren. Und dann, anstatt an seinen negativen Gedanken festzuhalten, arbeiten Sie daran, eine Lösung für dieses Problem zu finden, oder entscheiden Sie sich auf andere Weise bewusst, nicht mehr darüber nachzudenken. Warum ? Denn wenn wir uns beschweren, geben wir unsere Energie für nichts aus und lassen uns von negativen Gedanken überfallen. Der beste Weg, sich sofort besser zu fühlen, ist das Jammern loszulassen.
10. Träume wach
Haben Sie einen geheimen Traum, den Sie gerne wahr werden lassen würden? Zum Beispiel, um ein berühmter Autor zu werden, zu malen, eine Vereinigung zu gründen, um Menschen zu helfen ... Stellen Sie sich nun vor, dieser Traum ist wahr geworden. Sie werden spüren, wie sich die Aufregung in Ihnen aufbaut, und alles, was Sie tun müssen, ist, so lange wie möglich an diesem Gefühl festzuhalten. Tagträumen im Wachzustand ist eine großartige Möglichkeit, motiviert zu bleiben und sich auf Ihre Ziele zu konzentrieren. Mit dieser Methode werden Sie sich in kürzester Zeit besser fühlen!
11. Machen Sie sich ein Kompliment
Wann haben Sie sich das letzte Mal im Spiegel angesehen und sich ein Kompliment gemacht? Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, lautet die Antwort definitiv: Niemals! Aber wenn Sie sich sofort besser fühlen möchten, schauen Sie sich im Spiegel an und erinnern Sie sich an eine Sache, die Sie wirklich stolz macht. Ist es Ihr Mut, Ihr Erfolg oder nur Ihre hübschen Augen? Wie auch immer, sag es laut! Du wirst dich in der nächsten Minute viel besser fühlen :-)
Und los geht's! Diese 11 einfachen Übungen helfen Ihnen, sich besser zu fühlen und schnell positiver zu sein. Ich fordere Sie auf, jetzt 3 auszuwählen und sie den ganzen Tag über zu üben, um zu beginnen. Erzähl mir davon in den Kommentaren!
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