Möchten Sie Muskelkater nach dem Training vermeiden?
Es ist wahr, dass es weh tut und dass es nicht sehr angenehm ist.
Glücklicherweise gibt es Tipps, die gegen Muskelkater wirken.
Hier sind die 9 Mittel, mit denen Champions Muskelkater lindern:
1. Trinken Sie ein Bier
So erstaunlich es auch klingen mag, ein Bier nach dem Sport zu trinken hilft, Muskelkater zu vermeiden.
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2. Iss eine Orange
Essen Sie vor dem Training eine Orange. Wasser, Zucker und die darin enthaltenen Vitamine beugen Muskelkater vor.
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3. Milch trinken
Trinken Sie nach jeder Sitzung Milch. Es enthält alles, was Sie brauchen, um Krämpfe und Schmerzen zu lindern und zu beseitigen. Wenn möglich, bevorzugen Sie Bio- und Frischmilch.
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4. Hydratieren Sie so viel wie möglich
Wenn Sie viel trinken und bevor Sie durstig werden, können Sie Giftstoffe beseitigen und Muskelschmerzen bekämpfen und vermeiden.
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5. Nehmen Sie ein Kamillenbad
Kamille entspannt sich, deshalb machen wir Infusionen davon, um zu schlafen. So ist es auch mit unseren Muskeln, es entspannt sie. Es ist ein Wundermittel!
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6. Aufwärmen
Das Aufwärmen ist sehr wichtig für die Konditionierung Ihrer Muskeln. Überspringen Sie vor allem diesen wesentlichen Schritt nicht.
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7. Massieren Sie sich mit Lavendelöl
Bereiten Sie sich etwas Lavendel-Mazerationsöl vor. Bei der Massage gegen Schmerzen wirkt es Wunder. Außerdem ist es weich und riecht gut!
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8. Machen Sie leichte Strecken
Dehnen ist wie Aufwärmen. Sie müssen die richtigen Gesten lernen. Aber wenn wir sie kennen, haben wir keine Steifheit mehr.
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9. Nehmen Sie ein Senfbad
Möglicherweise kennen Sie Backpulver-, Lavendel- oder Kamillenbäder. Aber Senf ist unglaublich, nicht wahr? Und doch funktioniert es hervorragend, um die Muskeln zu entspannen.
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Und da haben Sie es, Sie kennen jetzt 9 Rezepte der Großmutter, um gegen Muskelschmerzen zu kämpfen
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