Durstlöschend und voller gesundheitlicher Vorteile ...
Gurkenwasser ist nicht nur für Spas!
In der Tat trinken immer mehr Menschen dieses gesunde und erfrischende Getränk zu Hause.
Und sie haben recht! Denn Gurkenwasser ist nicht nur lecker, sondern auch super einfach zuzubereiten.
Darüber hinaus ist es im Vergleich zu im Handel erhältlichen Getränken sehr sparsam.
Heute lassen wir Sie entdecken die 6 unglaublichen gesundheitlichen Vorteile von Gurkenwasser. Aussehen :
1. Rehydriert den Körper
Ihr Körper kann ohne Wasser nicht richtig funktionieren. Experten zufolge sollten die meisten Menschen täglich zwischen 6 und 8 Gläser Wasser trinken.
Okay, jeder weiß, wir sollten den ganzen Tag Wasser trinken ...
Das Problem ist jedoch, dass das Trinken von klarem Wasser schnell langweilig werden kann!
Die Lösung ? Schieben Sie ein paar Gurkenscheiben in einen Wasserkrug und lassen Sie ihn ziehen.
Die Gurke bringt einen erfrischenderen Geschmack, der wird ermutigen Sie natürlich, öfter zu trinken.
Entdecken : 11 großartige Vorteile von Wasser für Ihren Körper, von denen Sie nichts wussten!
2. Erleichtert den Gewichtsverlust
Versuchen Sie, 1 oder 2 zusätzliche Pfund zu verlieren?
Versuchen Sie einfach, alle Limonaden, Energy-Drinks, Säfte und anderen zuckerhaltigen Getränke durch Gurkenwasser zu ersetzen.
Dies ist ein einfacher und effektiver Weg, um die Kalorien in Ihrer Ernährung drastisch zu reduzieren.
Aber das ist nicht alles : hydratisiert zu bleiben hilft auch, das Völlegefühl zu steigern.
In der Tat neigt unser Körper manchmal dazu, Durst und Hunger zu verwechseln ...
Wenn Sie also das Gefühl haben, hungrig zu sein, haben Sie vielleicht nur Durst! Wie können Sie also feststellen, ob Sie essen oder trinken möchten?
Die Lösung ist einfach: Wenn Sie hungrig sind, Trinken Sie zuerst ein volles Glas Gurkenwasser.
Wenn Ihr Hunger verschwindet, nachdem Sie aufgehört haben zu trinken, waren Sie nur durstig.
Und wenn Sie immer noch hungrig sind, ist es Zeit, eine Kleinigkeit zu essen!
Entdecken : 20 NULL Kalorien Lebensmittel zum Abnehmen.
3. Reich an Antioxidantien
Antioxidantien sind Moleküle, die dazu beitragen, die zerstörerischen Wirkungen freier Radikale auf die Körperzellen zu verlangsamen oder zu verhindern.
Der oxidative Stress, der sich aus dieser Wirkung ergibt, ist jedoch eine der Hauptursachen für chronische Krankheiten wie:
- Diabetes,
- Herzerkrankungen,
- Alzheimer-Krankheit und
- Netzhautdegeneration
Darüber hinaus haben viele wissenschaftliche Untersuchungen gezeigt, dass Antioxidantien die zerstörerische Wirkung freier Radikale stoppen können.
Aus diesem Grund ist das soEs wird empfohlen, Obst und Gemüse zu konsumieren, das reich an Antioxidantien ist.
Und wie Sie vielleicht erraten haben, ist die Gurke einer der besten Performer in dieser Kategorie!
Gurke hat einen hohen Gehalt an:
- Vitamin C,
- Beta-Carotin,
- Mangan,
- Molybdän und
- viele Flavonoide mit antioxidativen Eigenschaften.
Entdecken : Vitamin Guide: Was sind ihre Vorteile und welche Lebensmittel haben die meisten?
4. Senken Sie den Blutdruck
Hoher Blutdruck ist hauptsächlich mit zu viel Salz (Natrium) und zu wenig Kalium verbunden.
Zu viel Salz führt dazu, dass Ihr Körper Flüssigkeiten zurückhält, was den Blutdruck erhöht.
Kalium ist ein Elektrolyt, der auf natürliche Weise zur Regulierung des Natriumspiegels in den Nieren beiträgt.
Und genau, Gurken sind reich an Kalium.
Also Gurkenwasser trinken hilft Ihrem Körper, seine Kaliumaufnahme zu erhöhen, was hilft, den Blutdruck zu senken.
Entdecken : 5 Superfoods, die den Bluthochdruck senken.
5. Pflegt und revitalisiert die Haut
Gurkenwasser beruhigt und revitalisiert Ihre Haut Innerhalb.
Tatsächlich, Wenn Sie hydratisiert bleiben, spült der Körper Giftstoffe auf natürliche Weise aus, die gesunde Haut und einen strahlenden Teint fördert.
Gurken sind auch reich an Pantothensäure (auch Vitamin B5 genannt), einer Substanz, die insbesondere bei der Behandlung von Akne verwendet wird.
Beachten Sie, dass nur 125 g geschnittene Gurke ausreichen, um 5% Ihres täglichen Vitamin B5-Bedarfs (RDI) zu decken.
6. Steigert die Knochengesundheit
Gurken sind auch reich an Vitamin K.
Tatsächlich reichen nur 125 g Gurkenscheiben aus, um etwa 20% Ihres täglichen Vitamin-K-Bedarfs zu decken.
Mit Vitamin K produziert unser Körper die Proteine, die für die Bildung gesunder Knochen und Gewebe notwendig sind. Es wird auch verwendet, um das Blut besser gerinnen zu lassen.
Und wie könnte man dieses großartige Vitamin besser in die Ernährung aufnehmen, als köstliches, durstlöschendes Gurkenwasser zu trinken?
Das einfache Rezept für Gurkenwasser
Es ist so einfach wie Hallo! Aussehen :
Zutaten
- 1/2 Gurke
- 2 Liter Wasser
- 1 große Karaffe
Wie macht man
1. Schneiden Sie die Gurke in dicke Scheiben und legen Sie sie ins Wasser.
2. 2 Stunden im Kühlschrank stehen lassen.
Los geht's, es ist schon fertig!
Klicken Sie hier für das erfrischende und supereinfache Rezept.
Um die Freuden zu variieren, fügen Sie aromatische Kräuter wie Minze, Thymian, Basilikum, Rosmarin oder Estragon hinzu ...
Sie können auch Ihre Lieblingsfrüchte hinzufügen (Wassermelone, Zitrone, Limette und rote Früchte ...)
Du bist dran…
Trinken Sie Gurkenwasser für seine gesundheitlichen Vorteile? Sagen Sie uns in den Kommentaren, ob es effektiv war. Wir können es kaum erwarten, von Ihnen zu hören!
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