6 einfache Übungen, um Cellulite in nur 2 Wochen zu verlieren.

Niemand will Cellulite! Es ist das Bête Noire vieler Frauen ...

Jeder kennt seinen Orangenschalen-Look!

Ob an den Hüften, Oberschenkeln oder am Bauch, leider entkommen nur wenige Frauen ...

Möglicherweise kennen Sie diese 4 bewährten wirksamen Mittel gegen Cellulite bereits.

Aber um Cellulite schnell loszuwerden, ist der beste Weg, diese Mittel zu kombinieren zu körperlichen Übungen!

Um sich diesen Sommer in einem Badeanzug wohl zu fühlen, hier ist 6 Übungen, um Ihre Cellulite in nur 2 Wochen zu verlieren. Aussehen :

6 einfache Übungen, um Cellulite in 2 Wochen zu verlieren

ÜBUNG N ° 1

Übung 1 der sechs einfachen Übungen, um Cellulite in 15 Tagen zu verlieren.

Fotoquelle: Brightside

Wie macht man

1. Legen Sie sich mit dem Ellbogen unter den Oberkörper auf die rechte Seite.

2. Beugen Sie das rechte Knie und heben Sie Ihr linkes Bein einige Zentimeter über dem Boden an (zwischen 10 und 25 cm).

3. Halten Sie Ihr Bein in einer erhöhten Position für 5 sek, dann langsam absenken.

4. Kehren Sie die Position um (auf der linken Seite mit der rechten Beinhöhe liegend) und machen Sie die gleiche Bewegung.

Mache 3 Sätze, 15 mal auf jeder Seite.

ÜBUNG N ° 2

Übung 2 der sechs einfachen Übungen, um Cellulite in 15 Tagen zu verlieren.

Wie macht man

1. Gehen Sie in eine Plankenposition, mit Ihren Armen direkt unter Ihren Schultern und ziehen Sie Ihre Bauchmuskeln zusammen.

2. Knie gebeugt, bringen Sie Ihr rechtes Bein unter den Oberkörper.

3. Strecken Sie in einer Bewegung Ihr Bein zurück und heben Sie es einige Zentimeter über dem Boden an (zwischen 6 und 8 Zoll).

4. Machen Sie die gleiche Bewegung mit dem linken Bein.

Mache 3 8er-Sets.

ÜBUNG N ° 3

Übung 3 der sechs einfachen Übungen, um Cellulite in 15 Tagen zu verlieren.

Wie macht man

1. Halten Sie eine kleine Hantel in Ihren Händen und stehen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen auf.

2. Atme ein und senke deinen Körper beim Biegen langsam Knie und halten Sie Ihren Rücken gerade.

3. Senken Sie Ihren Körper weiter ab, bis Ihre Oberschenkel parallel zum Boden sind.

4. Halte diese Position für 5 sekund strecken Sie langsam Ihre Beine, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.

Mache 3 20er-Sets.

ÜBUNG N ° 4

Übung 4 der sechs einfachen Übungen, um Cellulite in 15 Tagen zu verlieren.

Wie macht man

1. Gehen Sie in eine stehende Position, halten Sie eine kleine Hantel in Ihren Händen und mit gespreizten Beinen auf Schulterhöhe.

2. Ablehnen langsam Torso nach vorne, halten Sie Ihren Rücken gerade und lassen Sie Ihre Arme unter Ihrem Oberkörper hängen.

3. Lehnen Sie sich so tief wie möglich und strecken Sie Ihren Oberkörper allmählich wieder in die Ausgangsposition.

Mache 5 Sätze von 12.

ÜBUNG N ° 5

Übung 5 der sechs einfachen Übungen, um Cellulite in 15 Tagen zu verlieren.

Wie macht man

1. Steigen Sie mit ausgestreckten Armen unter den Schultern auf alle viere.

2. Hochheben langsam Ihr linkes Bein ist hoch und Sie halten Ihren Rücken gerade.

3. Versuchen Sie, Ihr Bein so hoch wie möglich zu heben. aber ohne zu viel zu erzwingen.

4. Halten Sie diese Position 5 Sekunden lang und kehren Sie dann langsam in die Ausgangsposition zurück.

5. Machen Sie die gleiche Bewegung mit dem rechten Bein.

Mache 2 Sätze von 15.

ÜBUNG N ° 6

Übung 6 der sechs einfachen Übungen, um Cellulite in 15 Tagen zu verlieren.

Wie macht man

1. Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen in eine stehende Position.

2. Legen Sie Ihre Hände hinter den Kopf und beugen Sie die Knie.

3. Sobald der Körper so tief wie möglich abgesenkt ist, machen Sie einen großen Sprung nach oben durch gleichzeitiges Spreizen der Beine und Arme.

4. Sobald Ihre Füße auf dem Boden stehen, kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.

Mache 2 20er-Sets.

Wie tritt Cellulite auf?

Cellulite resultiert aus einer abnormalen Verteilung des Fettgewebes unter der Haut in Bereichen, in denen der Muskeltonus fehlt.

Kommerzielle Anti-Cellulite-Cremes sind jedoch teuer und sehr oft unwirksam.

In der Tat sind die einzigen Lösungen, die wirklich funktionieren, um Cellulite loszuwerden, eine ausgewogene Ernährung, Massage und Bewegung.

Beachten Sie, dass die Bildung von Cellulite auch mit mehreren anderen Faktoren zusammenhängt.

Insbesondere kann es verursacht werden durch:

- Genetische Faktoren

- hormonelle Faktoren

- der Stress

- Veränderungen im Grundstoffwechsel

Wie kann man gegen das Auftreten von Orangenschalen kämpfen?

Wissen Sie, warum heutzutage so viele Menschen an Cellulite leiden?

Es mag überraschend erscheinen, aber in den 70er und 80er Jahren beschäftigten sich nur wenige Menschen mit Cellulite.

Erst als wir anfingen, mehr und mehr Zeit vor unseren Computerbildschirmen zu verbringen!

Weniger körperliche Aktivität + schlechte Ernährung = keine schlechten Fette mehr lagern.

Ja, denn Cellulite ist auch schlechtes Fett!

Aber wie geht das? Kampf gegen das Auftreten von Orangenschalen ?

Natürlich gibt es Dinge, die wir nicht kontrollieren können, wie unsere Hormone, unser Alter und unser Geschlecht.

Auf der anderen Seite gibt es viele andere Faktoren im Zusammenhang mit Cellulite, die Sie kontrollieren können, darunter:

- Achte auf dein Gewicht

- eine gesunde und ausgewogene Ernährung befolgen

- ein gesundes Leben leben

Seien Sie sich in der Tat bewusst, dass die meisten unsere gesundheitlichen Probleme sind mit unserer Ernährung verbunden.

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist zweifellos der wichtigste Faktor im Zusammenhang mit Cellulite ...

Aber leider neigen wir dazu, es zu vergessen. Stattdessen nehmen wir lieber Drogen oder kaufen teure Schönheitsprodukte… und diese sind voller schädlicher Produkte.

Wenn Sie Ihre Cellulite loswerden möchten, ist das allererste, was Sie tun müssen nähren Sie auf gesunde und ausgewogene Weise.

Mit gesunden Lebensmitteln können Sie schlechtes Fett verbrennen. Sie können die Pfunde auf dem Bauch, den Oberschenkeln und dem Gesäß schmelzen!

Gesundes Essen ist eine natürliche Lösung um Ihren Körper zu formen und ohne tausend und Cent bezahlen zu müssen!

Du bist dran...

Haben Sie diese 6 Übungen versucht, um Cellulite in nur 15 Tagen zu verlieren? Sagen Sie uns in den Kommentaren, ob es effektiv war. Wir können es kaum erwarten, von Ihnen zu hören!

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