11 Vorteile von Zitronenwasser, von denen Sie nichts wussten.

Zitrone enthält viele Nährstoffe, die für Ihre Gesundheit wichtig sind. Seine Tugenden sind unzählig.

Dazu gehören Vitamin C, der Vitamin B-Komplex, Kalzium, Eisen, Magnesium, Kalium und Ballaststoffe.

Aufgrund seiner Säure, die Ihren Zahnschmelz schädigen kann, ist es wichtig, ihn mit Wasser zu verdünnen (wenn möglich heiß oder lauwarm).

Trinken Sie Zitronenwasser, sobald Sie aufwachen, und warten Sie 15 bis 30 Minuten, bevor Sie frühstücken.

Dies ist der beste Weg, um die 11 unten aufgeführten Vorteile von Zitrone in vollen Zügen zu genießen:

Die 11 Vorteile von Zitronenwasser

Vorteile von Zitronensaft am Morgen

1. Stärken Sie Ihr Immunsystem

Vitamin C ist wie die Überbrückungskabel unseres Immunsystems und die Zitrone ist voll davon.

Der Vitamin C-Spiegel in Ihrem System ist eines der ersten Dinge, die Sie senken müssen, wenn Sie gestresst sind.

Aus diesem Grund empfehlen Spezialisten, an besonders stressigen Tagen zusätzliches Vitamin C einzunehmen. Ein gut gepresster Zitronensaft und Sie füllen sich mit Vitamin C!

2. Eine ausgezeichnete Kaliumquelle

Wie oben erwähnt, sind Zitronen reich an Kalium, was gut für Ihr Herz sowie für die Funktion Ihres Gehirns und Ihrer Nerven ist.

Beachten Sie, dass Zitrone mehr Kalium enthält als Äpfel oder Trauben.

3. Hilfe bei der Verdauung

Zitronensaft hilft der Verdauung, indem er die Entfernung von Giftstoffen aus dem Verdauungstrakt erleichtert, aber das ist noch nicht alles.

Es hilft auch, Verdauungsprobleme wie Sodbrennen, Aufstoßen und Blähungen zu reduzieren.

4. Reinigt Ihren Körper von innen nach außen

Zitronensaft hilft dabei, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen, indem er die Aktivität von Enzymen steigert, was wiederum Ihre Leber stimuliert.

5. Erfrischt Ihren Atem

Es lindert auch Zahnschmerzen, Gingivitis und erfrischt Ihren Atem.

Beachten Sie, dass es am besten ist, die Zähne zu putzen, bevor Sie Zitronenwasser trinken.

Oder warten Sie 30 Minuten, bevor Sie sie nach dem Trinken bürsten.

Warum ? Weil Zitronensäure unter der Wirkung der Zahnbürste den Zahnschmelz erodieren kann.

6. Reduziert Hautunreinheiten

Die Antioxidantien in Zitronensaft helfen nicht nur, Hautunreinheiten, sondern auch Falten zu reduzieren!

Außerdem kann Zitronensaft auf Narben und Altersflecken aufgetragen werden, um sie weniger sichtbar zu machen.

Und da es Ihr Blut entgiftet, hält es Ihre Haut strahlend.

7. Hilft beim Abnehmen

Zitrone enthält Pektinfasern, die Ihnen helfen, Heißhunger zu bekämpfen.

Ein guter Tipp zur leichten Gewichtsabnahme.

8. Reduziert Entzündungen

Zu viel Säure im Körper fördert das Auftreten von Krankheiten. Wenn Sie jedoch regelmäßig Zitronenwasser trinken, nimmt dieser Säuregehalt ab.

Dies liegt daran, dass Zitronenwasser die Harnsäure in Ihren Gelenken reduziert, was eine der Hauptursachen für Entzündungen ist.

9. Steigern Sie Ihre Energie

Zitronensaft versorgt Ihren Körper mit Energie, wenn er in Ihren Verdauungstrakt gelangt.

Es hilft auch, Angstzustände und Depressionen zu reduzieren. Sogar der Geruch von Zitrone wirkt beruhigend auf das Nervensystem!

10. Hilft Koffein zu stoppen

Es scheint schwer zu glauben, aber es funktioniert.

Das Ersetzen einer Tasse Kaffee durch ein Glas heißes Zitronenwasser wirkt Wunder.

Sie fühlen sich erfrischt und können sich von der Nachmittagsruhe verabschieden.

Es sind auch Ihre Nerven, die sich bedanken!

11. Hilft bei der Bekämpfung von Virusinfektionen

Heißes Zitronenwasser ist der beste Weg, um Virusinfektionen und damit verbundene Halsschmerzen zu verringern.

Und da Zitronensaft auch Ihr Immunsystem stärkt, beseitigen Sie die Infektion in nur einem Schritt vollständig.

Wie macht man

Für diejenigen, die weniger als 70 kg wiegen, drücken Sie eine halbe Zitrone in ein großes Glas Wasser.

Wenn Sie über 70 kg sind, verwenden Sie eine ganze Zitrone.

Sie können den Zitronensaft natürlich weiter nach Ihren Wünschen verdünnen.

Sie können es regelmäßig heilen oder jeden Morgen einnehmen.

Die Vorteile von Zitronenwasser sind nicht nur endlos, sondern es ist nicht nur eine einfache Angewohnheit, sondern auch eine der wichtigsten Änderungen, die Sie für Ihre Gesundheit vornehmen können.

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