Gute Nachrichten für den Beginn des Schuljahres!
Hier ist die allererste Herausforderung, die innerhalb von 30 Tagen wieder in die Hand kommt.
Diese einzigartige Erfahrung konzentriert sich auf Körper, Geist und Seele.
Alles auf einfache und clevere Weise.
Keine Sorge, Sie müssen nichts kaufen, weil Sie bereits alles zu Hause haben!
Und Sie werden sich in kürzester Zeit besser und entspannter fühlen.
Sind Sie bereit, sich dieser Herausforderung zu stellen, um für sich selbst und Ihr körperliches, geistiges und geistiges Wohlbefinden zu sorgen?
Lassen Sie uns diese 30-tägige Herausforderung annehmen, die Ihr Körper lieben wird ! Aussehen :
Warum habe ich diese Herausforderung geschaffen, um auf dich aufzupassen?
Nach einer schwierigen Schwangerschaft und Geburt entschied ich, dass es Zeit war, mich ein wenig auf mein Wohlbefinden zu konzentrieren.
Ich musste mich verwöhnen und auf mich selbst aufpassen, um eine ausgeglichene Frau zu bleiben und die bestmögliche Mutter zu sein.
Deshalb wollte ich diese Herausforderung schaffen, um auf mich selbst aufzupassen.
Und ich habe beschlossen, es an alle anzupassen, die sich einen ganzen Monat lang auf ihr Wohlbefinden konzentrieren möchten.
Alles was Sie brauchen ist der Komfort Ihres eigenen Zuhauses.
Die Herausforderung: 30 Tage, um auf sich selbst aufzupassen
Diese tägliche Herausforderung ist in 3 Kategorien unterteilt, um auf sich selbst aufzupassen.
Während der Herausforderung gibt es eine ausgewogene Rotation zwischen diesen drei Themen: Geist, Körper und Seele.
In der Kategorie "Geist" konzentrieren wir uns auf Ihre praktischen geistigen Fähigkeiten.
Während die Herausforderungen der Kategorie "Seele" eher auf spirituelle Forschung ausgerichtet sind.
Die Tage, die dem "Körper" gewidmet sind, konzentrieren sich auf Ihr körperliches Wohlbefinden.
Keine Sorge, es ist sehr einfach zu folgen:
Wie macht man
Tag 1 :
Sehen Sie sich ein TEDx-Gespräch an und lassen Sie sich inspirieren.
Tag 2 :
Trinken Sie tagsüber mindestens 2 Liter Wasser.
Tag 3:
Erstellen Sie eine neue Morgenroutine.
Tag 4:
Bereinigen Sie Ihren Facebook- und Instagram-Feed
Tag 5:
Dehnen Sie alle Muskeln in Ihrem Körper.
Tag 6:
Mach eine kreative Aktivität.
Tag 7:
Recherchieren Sie zu einem Thema, mit dem Sie nicht vertraut sind.
Tag 8:
Kochen Sie eine Mahlzeit, die gut für Sie ist.
Tag 9:
Meditiere.
Tag 10:
Räumen Sie ein Zimmer oder Ihren Schreibtisch auf.
Tag 11:
Mach eine Yoga-Sitzung.
Tag 12:
Listen Sie die Dinge auf, die Sie belasten.
Tag 13:
Sehen Sie sich einen Dokumentarfilm an.
Tag 14:
Gönnen Sie sich eine Schönheitsbehandlung.
Tag 15:
Machen Sie eine Dankbarkeitsliste.
Tag 16:
Leeren Sie Ihre Mailbox.
Tag 17:
Sei einen Tag lang Vegetarier.
Tag 18:
Nehmen Sie eine neue Routine für den Abend an.
Tag 19:
Mach etwas Neues.
Tag 20:
Spazieren gehen.
Tag 21:
Schreiben Sie die Namen derer auf, denen Sie vergeben müssen.
Tag 22:
Befreie dich von 3 unnötigen Dingen.
Tag 23:
Nehmen Sie eine heiße Dusche oder ein Schaumbad.
Tag 24:
Schreiben Sie einen Liebesbrief für sich.
Tag 25 :
Gehen Sie 1 Tag ohne auf Facebook oder Instagram zu gehen.
Tag 26:
Trinken Sie 5 Tassen grünen Tee.
Tag 27:
Sagen Sie laut positive Affirmationen.
Tag 28:
Tun Sie eine Sache, die Sie gewohnt sind, aufzuschieben.
Tag 29:
Versuchen Sie, neue körperliche Übungen zu machen.
Tag 30:
Setzen Sie sich kurzfristige Ziele.
Du bist dran...
Haben Sie diese Herausforderung versucht, um auf sich selbst aufzupassen? Sagen Sie uns in den Kommentaren, ob es für Sie funktioniert hat. Wir können es kaum erwarten, von Ihnen zu hören.
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