Die Kopfschmerzen können jederzeit beginnen.
Es ist dann schwierig, sich auf Ihre Arbeit zu konzentrieren.
Sie müssen nicht sofort ein Medikament wie Doliprane einnehmen!
Um diese Kopfschmerzen auf natürliche Weise zu lindern, sind hier 4 kleine Mittel, die gut zu wissen sind:
1. Gehpause
Nehmen Sie sich die Zeit, sobald Sie Kopfschmerzen verspüren, die Sie bei Ihrer Aktivität behindern Machen Sie eine kleine Pause und holen Sie sich frische Luft um dich zu entlasten.
Ein Spaziergang von 15 bis 20 Minuten, um den Kopf frei zu bekommen, kann ausreichen, um die Kopfschmerzen zu lindern.
2. Nickerchen machen und atmen
Mach ein kurzes Nickerchen wenn Sie die Möglichkeit haben; wenn nicht schließe einfach deine Augen für ein paar MomenteAugenbelastung kann auch die Ursache von Kopfschmerzen sein. Gutes Atmen hilft Ihnen auch, sich zu entspannen.
3. Massagen
Wenn Sie eine Migräne haben, versuchen Sie, jemanden zu finden, der Ihre Nackenmuskeln massiert sowie der obere Rücken. Dies wird Sie entspannen und wird notwendigerweise auf die Kopfschmerzen wirken.
4. Erhitzen
Da es jedoch nicht immer möglich ist, eine Person für die Massage in Ihrer Nähe zu haben, Eine andere Lösung besteht darin, Ihre Muskeln mit einer heißen oder kalten Quelle zu entspannen, je nachdem, was Sie bevorzugen.
Um sich von der Hitze zu befreien, müssen Sie lediglich 15 Minuten lang ein warmes Handtuch um den Hals legen und dabei ruhig bleiben.
Andernfalls können Sie den gleichen Vorgang mit einem Eisbeutel ausführen, der für einige Personen genauso effektiv ist.
Meine Bonus-Tipps
Um diese Kopfschmerzen zu vermeidenHier sind einige nützliche Tipps.
- Stress ist oft die Ursache von Migräne. Wenn Sie es regelmäßig haben, überlegen Sie Nehmen Sie sich ein paar Tage Zeit, um diesen angespannten Bereich zu verlassen um zu sehen, ob du dich besser fühlst. So kennen Sie die Gründe für Ihre Kopfschmerzen.
- Eine gute Dosis Schlaf wird Ihnen auch helfen, diese Stangen im Schädel zu entlasten.
- Sie können für eine Weile einen gesünderen Lebensstil annehmen. Sehr einfache körperliche ÜbungenMorgens oder abends können Sie sich entspannen. Begleiten Sie sie mit leichte Mahlzeiten, alkoholfrei und vor allem ausgewogen.
Der Körper funktioniert als Ganzes, und Kopfschmerzen sind oft mit einem Problem mit dem Gleichgewicht der Nahrung verbunden. Sich wieder in Form zu bringen und regelmäßig zu trainieren, wird sich dann als sehr effektiv erweisen.
Und vor allem sagen Sie uns in den Kommentaren, ob mein Rat Ihnen geholfen hat!
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