Sieben Gründe, um freies Bodybuilding (ohne Ausrüstung) zu üben.

Sie kennen meine Philosophie: Die einfachsten Übungen bringen die meisten Ergebnisse.

Aus diesem Grund entwickle ich eine Bodybuilding-Methode, für die keine Ausrüstung erforderlich ist: "Free Musculation".

Hier sind 7 Gründe, die Sie von seiner Wirksamkeit überzeugen sollten.

Hier sind die 7 Gründe, um freies Bodybuilding zu üben

Grund Nr. 1: Es ist praktisch!

Im freien Bodybuilding, Keine Notwendigkeit für eine komplizierte Gewichtsmaschine. Das einzig notwendige Objekt ist sich selbst! Sie sparen viel Platz und trainieren, wo immer Sie wollen, ob in Ihrem Wohnzimmer, Schlafzimmer, Badezimmer ... oder draußen!

Ich habe persönlich verschiedene Orte erlebt, einige beengt wie ein Badezimmer, ein Treppenhaus, eine Garage, ein Labor und andere aufregender wie ein Strand, die Spitze einer Klippe, ein Wald ...

Die schlechte Nachricht für Sie ist, dass die Ausreden wie "Das Fitnessstudio ist zu weit" oder "Ich lebe in einem Mini-Studio" nicht mehr zutreffen ... Schade!

Grund Nr. 2: Es ist effektiv

Beim freien Bodybuilding wird uns nicht geholfen. Keine Maschine ist da, um unsere Haltung oder unsere Bewegungen für uns zu korrigieren. Wir sind daher gezwungen, Muskeln zusammenzuziehen, die wir mit einer Maschine nicht zusammenziehen würden. Der Energieaufwand wird dadurch erhöht und die ausgeführte Muskelarbeit ist vollständiger.

Darüber hinaus bietet freies Bodybuilding, wie Sie sehen werden, äußerst leistungsfähige Übungen in ihrem jeweiligen Bereich: Energieverbrauch, Stärkung des Unter- oder Oberkörpers, Bauchmuskeln, Entspannung...

Grund Nr. 3: Wir machen Fortschritte im Alltag

Übungen ohne Ausrüstung sind näher an den Bewegungen des Alltags. Wir verbessern daher unsere Haltung und unser Gleichgewicht und fühlen uns jeden Tag besser.

Grund Nr. 4: Es ist vielfältig

Kostenloses Bodybuilding wird überall praktiziertkönnen wir die Freuden variieren. Es stehen viele Übungen zur Verfügung. Bei schönem Wetter können Sie die Grünflächen alleine oder mit Freunden genießen und diese Übungen mit Gehen oder Laufen abwechseln. So langweilen wir uns nicht und die Moral ist an der Spitze!

Grund Nr. 5: Wir verletzen uns nicht

Ohne Hantel mehr Verletzungsgefahr. Wir werden nie von der Last überwältigt. Wenn der Muskel zu müde ist, legen Sie sich sanft auf den Boden. Mit einer zusätzlichen Ladung ist es komplizierter: Im besten Fall lassen Sie die Hantel los und es sind die Fliesen, die anstoßen ...

Grund Nr. 6: Konzentrieren Sie sich auf sich

Kein Zubehör, also zählt nur der Körper. So lernen Sie, Ihre Muskeln, Ihre Segmente, Ihre Haltung zu fühlen. Sich selbst besser zu kennen, fördert den zukünftigen Fortschritt.

Grund Nr. 7: Es kostet nichts

Mit freiem Bodybuilding, Wir geben nichts außer Kalorien aus. Verabschieden Sie sich von komplizierten Kraftgeräten, Herz-Kreislauf-Geräten und kleinem Zubehör, das Sie nicht mehr aufbewahren können. Wir behalten unser Geld !

Zusammenfassend ist diese schlechte Nachricht für die Anhänger falscher Ausreden: Alle Argumente des Stils "Das Fitnessstudio ist zu weit", "Die Hanteln und die Maschinen, sie sind teuer" oder sogar "Ich lebe in einem Mini-Studio" sind nein länger anwendbar. Alle materiellen Barrieren werden auf nichts reduziert, um eine langfristige Motivation zu gewährleisten. Denn um in Form zu bleiben, muss man weit schauen.

Also überzeugt? Stellen Sie mir Ihre Fragen in den Kommentaren.

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