5 Brain Dancing Vorteile, von denen niemand etwas weiß.

Möchten Sie tanzen? Du liegst ziemlich richtig !

Warum ? Weil du dir viel Gutes tust, indem du tanzt!

Und das nicht nur an den Beinen!

In der Tat ist Tanzen mehr als nur eine lustige Aktivität, die Sie mit Freunden oder Ihrem Partner teilen können.

Sie hat auch die erstaunliche Fähigkeit dazuVerbesserung der Gehirnfunktion.

5 Vorteile des Tanzens für Ihr Gehirn und Ihre Gesundheit

Du glaubst mir nicht ?

Also, hier sind die 5 erstaunlichen Dinge, die in Ihrem Gehirn passieren, wenn Sie regelmäßig tanzen üben:

1. Tanz verbessert die Neuroplastizität

Tanzen verbessert die Neurplastizität

Eine Studie, die vom Albert Einstein College of Medicine in New York durchgeführt wurde, wurde über 21 Jahre durchgeführt und befasste sich mit Menschen ab 75 Jahren.

Die Forscher maßen die geistige Schärfe der Probanden während dieser Alterungsperiode durch Überwachung der Demenzraten.

Ziel der Studie war es festzustellen, ob sich körperliche oder kognitive Freizeitaktivitäten auf die geistige Schärfe auswirken.

Die Studie ergab, dass bestimmte kognitive Aktivitäten die geistige Schärfe beeinflussen, aber keine körperliche Aktivität einen Einfluss auf sie hatte.

Die einzige Ausnahme war das Tanzen. Hier sind die Ergebnisse der Studie nach Aktivität:

- Lesen: 35% weniger Demenzrisiko

- Radfahren und Schwimmen: 0% Risiko bei weniger Demenz

- Machen Sie mindestens vier Tage die Woche Kreuzworträtsel: 47% weniger Demenzrisiko

- Golf spielen: 0% Risikominderung bei weniger Demenz

- Häufig tanzen: 76% geringeres Demenzrisiko

Menschen, die regelmäßig tanzen, haben größere kognitive Fähigkeiten und eine erhöhte Komplexität neuronaler Synapsen, sagt der Neurologe Dr. Robert Katzman.

Tanzen reduziert daher das Risiko für Demenz, indem es die neuronale Kapazität verbessert.

Es hilft dem Gehirn somit, seine Nervenbahnen kontinuierlich wieder zu verbinden. Infolgedessen verbessert das Tanzen die Neuroplastizität des Gehirns.

2. Tanzen macht dich schlauer

Tanz verbessert die Intelligenz und Wachsamkeit

Was verstehen wir unter Intelligenz?

Wenn unsere Reaktion auf eine bestimmte Situation automatisch erfolgt (die Beziehung zwischen Reiz und Reaktion erfolgt automatisch), dann sagen wir, dass dies ein Beweis für die Intelligenz ist.

Wenn das Gehirn verschiedene Möglichkeiten für vernünftige Antworten bewertet und absichtlich eine Antwort auswählt, wird dieser Prozess als Intelligenz betrachtet.

Jean Piaget sagte, dass Intelligenz das ist, was wir verwenden, wenn wir mit einem Problem konfrontiert sind und nicht wissen, wie wir es lösen sollen.

Einfach ausgedrückt besteht die Essenz der Intelligenz darin, zu wissen, wie man Entscheidungen trifft.

Um Ihre geistige Schärfe zu verbessern, ist es am besten, sich auf eine Aktivität einzulassen, die eine schnelle Entscheidungsfindung in Sekundenbruchteilen erfordert.

Tanzen ist ein Beispiel für eine Aktivität, die eine schnelle Entscheidungsfindung erfordert.

Es erfordert sofortige Antworten auf Fragen wie "Was tun?" Oder "Wann wenden?". "Wie schnell soll ich mich bewegen?" Oder "Wie soll ich auf die Bewegungen meines Partners reagieren?"

Tanzen ist daher eine großartige Möglichkeit, Ihre Intelligenz zu erhalten und zu verbessern.

3. Tanzen verbessert Ihr Muskelgedächtnis

Tanzen stimuliert das Muskelgedächtnis

Laut dieser Studie, in der die Vorteile des Tanzens im Gehirn analysiert wurden, können Tänzer komplexe Bewegungen leichter ausführen, wenn sie den Prozess des "Markierens" erleben.

Was ist der "Tagging" -Prozess? Es ist einfach der Vorgang, Bewegungen langsam auszuführen, während sie während der Wiederholungen aufgezeichnet werden.

Der Forscher Edward Warburton, ein ehemaliger professioneller Balletttänzer, und seine Kollegen untersuchten, woran man beim Tanzen denkt.

Sie veröffentlichten ihre Ergebnisse in der Zeitung Psychologische Wissenschaft. Sie fanden heraus, dass das Markieren den Konflikt zwischen den kognitiven und physischen Aspekten des Tanzes verringert.

Dies gibt den Tänzern die Möglichkeit, die Bewegungen fast automatisch mit größerer Fließfähigkeit auswendig zu lernen und zu wiederholen.

Es wurde der Schluss gezogen, dass die Visualisierung von Bewegungen und Markierungen zur Verbesserung des Muskelgedächtnisses beitragen kann.

Diese Art der Visualisierung und Markierung, die durch Tanz erlernt wird, kann auch in vielen Bereichen des Alltags eingesetzt werden und so die Leistung verbessern.

4. Tanzen verlangsamt das Altern und regt das Gedächtnis an

Tanz verlangsamt die Alterung des Körpers und der Neuronen

Dr. Katzman glaubt, dass je komplexer unsere neuronalen Synapsen sind, desto besser.

Er glaubt auch, dass wir alles tun sollten, um jeden Tag neue Synapsen zu schaffen. Und natürlich ist Tanzen eine großartige Möglichkeit, dies zu tun!

Mit zunehmendem Alter sterben Gehirnzellen ab und Synapsen werden schwächer.

Zum Beispiel sind die Namen von Personen schwieriger zu merken.

Normal, weil es nur einen neuronalen Pfad gibt, der uns zu diesen im Gehirn gespeicherten Informationen führt.

Aber wenn Sie neue Dinge lernen, wie zum Beispiel Tanzen, werden Sie daran arbeiten, neue mentale Wege zu bauen.

Wenn also ein mentaler Pfad aufgrund des Alters verloren geht, haben Sie einen neu erstellten, der die Kontrolle übernimmt und Ihnen den Zugriff auf die Informationen und Erinnerungen in Ihrem Gedächtnis ermöglicht.

5. Tanzen beugt Schwindel vor

Tanzen beugt Schwindel und Schwindel vor

Haben Sie sich jemals gefragt, warum Balletttänzer niemals schwindlig werden, wenn sie viele Pirouetten machen?

Untersuchungen legen nahe, dass Tänzer durch jahrelanges Training die Fähigkeit entwickeln, Signale von den Gleichgewichtsorganen im Innenohr zu unterdrücken.

Dr. Barry Seemungal erklärt dieses Phänomen damit, dass es für Tänzer nicht "nützlich" ist, Schwindel oder Gleichgewichtsstörungen zu erleben. Es ist sogar das Gegenteil.

Infolgedessen passen sich die Gehirne der Tänzer im Laufe der Jahre an und unterdrücken diese Empfindung, die für sie nicht von Nutzen ist.

Infolgedessen wird das Signal im Gehirn, das für Schwindel verantwortlich ist, minimiert, so dass Tänzer gegen das Gefühl von Schwindel resistent sind.

Wenn Sie unter Schwindel leiden, ist es daher nützlich, regelmäßig jede Form von Tanz zu üben, um diese Bedenken auszuräumen.

Tanzen hilft, diese Funktion in Ihrem Kleinhirn zu verbessern, was wiederum dazu beiträgt, Ihr Gleichgewicht zu verbessern und Sie weniger anfällig für Schwindel zu machen.

Keine Sorge, Sie müssen kein guter Tänzer sein, um die Vorteile dieses Sports zu erleben. Das einfache Tanzen, egal auf welchem ​​Niveau, wird Ihnen von Vorteil sein!

Ergebnis

Sie werden verstehen, Tanzen ist ein guter Weg, um Erhalten und verbessern Sie die vielen Funktionen unseres Gehirns.

Tatsächlich erhöht Tanz unsere neuronale Konnektivität, da er mehrere Gehirnfunktionen gleichzeitig stimuliert: rationale, musikalische, kinästhetische und emotionale Funktionen.

Diese Verbesserung der neuronalen Konnektivität ist für unser Gehirn besonders im Alter sehr wichtig.

Jetzt wissen Sie, was Sie tun müssen! Tanze öfter und regelmäßiger :-)

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