Experten zufolge dauert es nur 30 Tage ...
30 Tage, um das Leben in einem positiveren Licht zu sehen und die negativen Dinge hinter sich zu lassen.
30 Tage, um ein neues Verhalten zu haben und sich an das Sein zu gewöhnen glücklich !
Und dafür müssen keine drastischen Änderungen in seinem Leben vorgenommen werden!
Einfache, alltägliche Dinge können uns helfen, das Leben positiv zu sehen und die Lebensfreude wiederzugewinnen.
Dies ist das eigentliche Prinzip davon einfache und effektive Herausforderung, in 30 Tagen glücklich zu werden.
Jeden Tag nehmen Sie eine kleine Herausforderung an, eine kleine Aktion, die Sie leicht in Ihr tägliches Leben integrieren können. Aussehen :
Klicken Sie hier, um die Herausforderung einfach als PDF auszudrucken.
Wie macht man
Das Prinzip ist sehr einfach. Aussehen :
- Klicken Sie zuerst hier, um die zu drucken Glücksherausforderung in 30 Tagen.
- Tag 1: Wählen Sie eine der Aktivitäten an der Tafel. Mach es und kreuze es dann an, wenn du fertig bist.
- Tag 2: Wählen Sie eine der Aktivitäten an der Tafel aus und führen Sie sie aus. Kreuzen Sie sie dann an.
- Tag 3: Wählen Sie eine der Aktivitäten an der Tafel aus und führen Sie sie aus. Kreuzen Sie sie dann an.
- Und so weiter, jeden Tag für 30 Tage, bis Sie alle kleinen Aktionen der abgeschlossen haben Glücksherausforderung in 30 Tagen.
Nehmen Sie die Herausforderung an: 30 Tage, um glücklich zu sein
Klicken Sie hier, um die Herausforderung einfach als PDF auszudrucken.
1. Gehen Sie den ganzen Tag ohne sich in soziale Netzwerke einzuloggen: kein Facebook, kein Instagram usw.
2. Rufen Sie einen Freund an (kein Text)
3. Hören Sie Ihr Lieblingslied
4. Mach 15 Minuten Sport
5. Legen Sie einen schönen Blumenstrauß in Ihr Zuhause
6. Umarme einen geliebten Menschen
7. Tu einem Fremden eine gute Tat
8. Schau dir eine Komödie an
9. Tanzen Sie zu einem Lied, das Sie glücklich macht
10. Verbringen Sie den ganzen Tag ohne sich zu beschweren
11. Gönnen Sie sich Ihr Lieblingsgebäck
12. Bild ausmalen
13. Setzen Sie sich auf Ihre einunddreißig!
14. Starten Sie ein neues Buch
15. Spazieren gehen
16. Spielen Sie mit Ihrem Hund oder Ihrer Katze
17. Gönnen Sie sich eine Pediküre
18. Verbringen Sie Zeit alleine mit Ihrem besten Freund
19. Blumen pflanzen
20. Eine Fahrradtour machen
21. Machen Sie hausgemachte Kekse
22. Mach ein Nickerchen
23. Schreiben Sie Ihre Stärken auf Papier
24. Räumen Sie 1 Zimmer im Haus auf
25. Gönnen Sie sich etwas, das Sie glücklich macht
26. Besuchen Sie einen See oder machen Sie eine Wanderung
27. Geh ins Restaurant
28. Wählen Sie ein Ziel für Ihren Urlaub
29. Nehmen Sie sich einen Tag frei mit Bezahlung
30. Geben Sie einem geliebten Menschen ein Geschenk
Ergebnis
Und da haben Sie es, Sie wissen jetzt, wie Sie in nur 30 Tagen glücklich werden :-)
Einfach, schnell und effizient, nicht wahr?
Sie müssen nicht alle diese Aktivitäten in der Reihenfolge ausführen, in der sie an der Tafel erscheinen.
Das Endergebnis ist nur, positive Maßnahmen zu ergreifen täglich, ohne einen Tag auszulassen.
2 weitere Tipps
Ich schlage auch vor, dass Sie zwei sehr kleine zusätzliche Dinge tun, die Ihnen auch dabei helfen, Ihre Lebensfreude wiederzugewinnen:
♥ Nummer Eins : Schreiben Sie jeden Tag während der Herausforderung drei Dinge auf, für die Sie dankbar sind. Dies ist eine sehr effektive Methode, um unser Gehirn zu "lehren", die positive Seite der Dinge zu sehen, anstatt sich auf die negativen Aspekte des Alltags zu konzentrieren.
♥ Nummer zwei: Nehmen Sie sich jeden Tag während der Herausforderung ein paar Minuten Zeit, um tief zu atmen und positive Mantras zu rezitieren. Ich rate Ihnen, einfache Sätze zu verwenden, die Sie inspirieren. Zum Beispiel können Sie Sätze sagen wie:
- "Ich bin fröhlich."
- "Ich bin stark."
- "Ich habe eine gute Situation."
- "Es gibt viele positive Dinge in meinem Leben."
Du bist dran...
Du hast es versucht 30 Tage Herausforderung, glücklich zu werden ? Sagen Sie uns in den Kommentaren, ob es effektiv war. Wir können es kaum erwarten, von Ihnen zu hören!
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