Nehmen Sie die Herausforderung an: 30 Tage, um glücklich zu sein!

Experten zufolge dauert es nur 30 Tage ...

30 Tage, um das Leben in einem positiveren Licht zu sehen und die negativen Dinge hinter sich zu lassen.

30 Tage, um ein neues Verhalten zu haben und sich an das Sein zu gewöhnen glücklich !

Und dafür müssen keine drastischen Änderungen in seinem Leben vorgenommen werden!

Einfache, alltägliche Dinge können uns helfen, das Leben positiv zu sehen und die Lebensfreude wiederzugewinnen.

Dies ist das eigentliche Prinzip davon einfache und effektive Herausforderung, in 30 Tagen glücklich zu werden.

Jeden Tag nehmen Sie eine kleine Herausforderung an, eine kleine Aktion, die Sie leicht in Ihr tägliches Leben integrieren können. Aussehen :

Glücksherausforderung: Entdecken Sie Ihre Lebensfreude in nur 30 Tagen wieder!

Klicken Sie hier, um die Herausforderung einfach als PDF auszudrucken.

Wie macht man

Das Prinzip ist sehr einfach. Aussehen :

- Klicken Sie zuerst hier, um die zu drucken Glücksherausforderung in 30 Tagen.

- Tag 1: Wählen Sie eine der Aktivitäten an der Tafel. Mach es und kreuze es dann an, wenn du fertig bist.

- Tag 2: Wählen Sie eine der Aktivitäten an der Tafel aus und führen Sie sie aus. Kreuzen Sie sie dann an.

- Tag 3: Wählen Sie eine der Aktivitäten an der Tafel aus und führen Sie sie aus. Kreuzen Sie sie dann an.

- Und so weiter, jeden Tag für 30 Tage, bis Sie alle kleinen Aktionen der abgeschlossen haben Glücksherausforderung in 30 Tagen.

Nehmen Sie die Herausforderung an: 30 Tage, um glücklich zu sein

Glücksherausforderung: Entdecken Sie Ihre Lebensfreude in nur 30 Tagen wieder!

Klicken Sie hier, um die Herausforderung einfach als PDF auszudrucken.

1. Gehen Sie den ganzen Tag ohne sich in soziale Netzwerke einzuloggen: kein Facebook, kein Instagram usw.

2. Rufen Sie einen Freund an (kein Text)

3. Hören Sie Ihr Lieblingslied

4. Mach 15 Minuten Sport

5. Legen Sie einen schönen Blumenstrauß in Ihr Zuhause

6. Umarme einen geliebten Menschen

7. Tu einem Fremden eine gute Tat

8. Schau dir eine Komödie an

9. Tanzen Sie zu einem Lied, das Sie glücklich macht

10. Verbringen Sie den ganzen Tag ohne sich zu beschweren

11. Gönnen Sie sich Ihr Lieblingsgebäck

12. Bild ausmalen

13. Setzen Sie sich auf Ihre einunddreißig!

14. Starten Sie ein neues Buch

15. Spazieren gehen

16. Spielen Sie mit Ihrem Hund oder Ihrer Katze

17. Gönnen Sie sich eine Pediküre

18. Verbringen Sie Zeit alleine mit Ihrem besten Freund

19. Blumen pflanzen

20. Eine Fahrradtour machen

21. Machen Sie hausgemachte Kekse

22. Mach ein Nickerchen

23. Schreiben Sie Ihre Stärken auf Papier

24. Räumen Sie 1 Zimmer im Haus auf

25. Gönnen Sie sich etwas, das Sie glücklich macht

26. Besuchen Sie einen See oder machen Sie eine Wanderung

27. Geh ins Restaurant

28. Wählen Sie ein Ziel für Ihren Urlaub

29. Nehmen Sie sich einen Tag frei mit Bezahlung

30. Geben Sie einem geliebten Menschen ein Geschenk

Ergebnis

Und da haben Sie es, Sie wissen jetzt, wie Sie in nur 30 Tagen glücklich werden :-)

Einfach, schnell und effizient, nicht wahr?

Sie müssen nicht alle diese Aktivitäten in der Reihenfolge ausführen, in der sie an der Tafel erscheinen.

Das Endergebnis ist nur, positive Maßnahmen zu ergreifen täglich, ohne einen Tag auszulassen.

2 weitere Tipps

Ich schlage auch vor, dass Sie zwei sehr kleine zusätzliche Dinge tun, die Ihnen auch dabei helfen, Ihre Lebensfreude wiederzugewinnen:

Nummer Eins : Schreiben Sie jeden Tag während der Herausforderung drei Dinge auf, für die Sie dankbar sind. Dies ist eine sehr effektive Methode, um unser Gehirn zu "lehren", die positive Seite der Dinge zu sehen, anstatt sich auf die negativen Aspekte des Alltags zu konzentrieren.

♥ Nummer zwei: Nehmen Sie sich jeden Tag während der Herausforderung ein paar Minuten Zeit, um tief zu atmen und positive Mantras zu rezitieren. Ich rate Ihnen, einfache Sätze zu verwenden, die Sie inspirieren. Zum Beispiel können Sie Sätze sagen wie:

- "Ich bin fröhlich."

- "Ich bin stark."

- "Ich habe eine gute Situation."

- "Es gibt viele positive Dinge in meinem Leben."

Du bist dran...

Du hast es versucht 30 Tage Herausforderung, glücklich zu werden ? Sagen Sie uns in den Kommentaren, ob es effektiv war. Wir können es kaum erwarten, von Ihnen zu hören!

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