Hast du dich endlich entschieden, Coca Light zu verlassen? Hier ist eine gute Idee!
Vielleicht ist es, um Ihre zusätzlichen Pfunde zu verlieren? Vielleicht hat Sie die lange Liste fragwürdiger Zutaten dazu gebracht, dies zu sagen STOPP!
Oder vielleicht haben Sie diesen Satz schon einmal zu oft gehört: "Diät-Limonaden sind Ja wirklich ungesund! ""
Was auch immer der Grund sein mag, es ist, Diät-Limonaden aus Ihrer Diät zu streichen sehr vorteilhaft für Ihren Körpervon Kopf bis Fuß!
Die wissenschaftliche Erforschung der negativen Auswirkungen von fettarmem Soda auf Ihre Gesundheit steckt noch in den Kinderschuhen.
Aber sie sind bereits genug, um die Dinge zu verstehen, die passieren, wenn Sie aufhören, Diät-Soda zu trinken. Aussehen :
1. Ihre Migräne verschwindet und Ihr Geist wird klarer
Wenn Sie dachten, das Aufhören von Diät-Soda würde Kopfschmerzen verursachen, denken Sie noch einmal darüber nach. Jetzt, da Sie auf Diät-Soda verzichtet haben, besteht eine gute Chance, dass Sie einen weiteren Vorteil sehen: eine ausgeprägtere Klarheit des Geistes.
Laut dieser Studie liegt es daran, dass fettarme Getränke Aspartam enthalten. Dieser künstliche Süßstoff stört das Gleichgewicht von Neurotransmittern, Nervensignalen sowie das Belohnungssystem des Gehirns. In der Tat ist Aspartam mit Kopfschmerzen, Angstzuständen und Schlaflosigkeit verbunden.
Einer anderen Studie zufolge verursacht Labormäuse beim Trinken von fettarmem Soda erhebliche Schäden an Zellen und Nervenenden im Kleinhirn - dem Teil des Gehirns, der die motorischen Fähigkeiten steuert.
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2. Sie finden den wahren Geschmack der Dinge
Nein, es ist nicht nur deine Vorstellungskraft. Da Sie kein fettarmes Soda mehr trinken, Mahlzeiten haben noch mehr Geschmack. Sie haben Ihre Sensibilität für den subtilen Geschmack jedes Rezepts wiedererlangt. Es ist, als hätten Sie das Vergnügen wiederentdeckt, ein gutes Gericht zu probieren und zu schätzen!
Das liegt daran, dass fettarmes Soda mit künstlichen Süßungsmitteln gefüllt ist, die Ihre Geschmacksknospen mit einem Hauch von süßem Geschmack bombardieren.
Wussten Sie, dass Aspartam hat ein 200-mal süßerer Geschmack als Puderzucker? Sucralose (vertrieben unter dem Namen Canderel) schmeckt 600 mal süßer als Puderzucker. Beeindruckend!
Mithilfe der Magnetresonanztomographie konnten die Forscher die Auswirkungen fettarmer Sodasüßstoffe auf das Gehirn untersuchen. Ihre Ergebnisse deuten darauf hin, dass das Trinken von fettarmem Soda die Rezeptoren im Gehirn abwechselt, die mit dem Geschmack von Süßem verbunden sind, und dass Süßstoffe entgegen der landläufigen Meinung Süßstoffe enthalten erhöhen, ansteigen unser Wunsch, süße Lebensmittel zu konsumieren!
Dr. Bainbridge, ein Ernährungsexperte am Columbia University Medical Center in den USA, erklärt: „Wenn Patienten Diät-Limonaden herausschneiden, stellen wir fest, dass sie auch ihre Snackgewohnheiten ändern.
„Anstatt Süßigkeiten oder Cracker (Chips, Brezeln usw.) zu essen, essen diese Patienten stattdessen einen Apfel oder ein kleines Stück Käse. „Und wenn diese Patienten erneut versuchen, fettarmes Soda zu trinken, finden sie es schrecklich süß. ""
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3. Die Waage kippt endlich zu Ihren Gunsten
Wie die meisten Menschen haben Sie wahrscheinlich gedacht, dass das Trinken von fettarmem Soda dies könnte Hilfe abnehmen. Aber in Wirklichkeit ist es in anhalten Wenn Sie diese Art von Getränk trinken, können Sie tatsächlich anfangen, Ihre zusätzlichen Pfunde zu verlieren!
Laut dieser Studie sammeln Erwachsene, die fettarmes Soda trinken, weiterhin Fett im Fettgewebe des Bauches an - den berühmten "Liebesgriffen". Dies bestätigt die Ergebnisse einer anderen Studie, die darauf hinweist, dass täglich ein fettarmes Soda getrunken wird erhöht das Risiko, fettleibig zu werden, um 65% in den nächsten 10 Jahren.
Schließlich eine Studie in der Fachzeitschrift veröffentlicht Diabetes-Behandlung weist darauf hin, dass der tägliche Konsum von fettarmem Soda direkt mit einem Anstieg des metabolischen Syndroms (Fettleibigkeit, Bluthochdruck und hohe Triglyceride) zusammenhängt - einer Krankheit, die mit Herzerkrankungen und Diabetes verbunden ist.
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4. Ihre Knochen werden stärker
Die Eliminierung von fettarmem Soda aus Ihrer Ernährung hat einen enormen gesundheitlichen Vorteil: Es stärkt Ihre Knochen und verringert das Risiko eines Bruchs. Laut einer 2014 durchgeführten Studie erhöht das Trinken von Coca Light das Risiko für Schenkelhalsfrakturen bei Frauen nach der Menopause um 14%.
Eine andere Studie ergab, dass Frauen, die Light Coke trinken, eine geringere Knochenmineraldichte in den Hüften haben. Es ist immer noch schwierig, genau zu erklären, warum Light Coke diese schädlichen Wirkungen hat, aber die Forschung zeigt deutlich, dass der häufige Verzehr von fettarmem Soda Ihre Knochen erheblich schwächen kann.
5. Ihre Essgewohnheiten werden gesünder
Dr. Bainbridge hat festgestellt, dass Menschen, die Light Coke konsumieren, die falsche Essenslogik praktizieren. Weil sie ein fettarmes Soda trinken ohne Kalorien, viele Leute denken, sie können essen Reich in Kalorien (Pommes, Kuchen, Pommes usw.).
Darüber hinaus ist ihre Wahl sicherlich nicht zufällig: Fettarme Limonaden begleiten häufig ungesunde Lebensmittel. Dr. Bainbridge erklärt: „Meistens sind diese schlechten Ernährungsgewohnheiten schlechte Gewohnheiten, die Sie gelernt haben.
„Indem wir Cola trinken, wenn wir Chips, Pommes oder Süßigkeiten essen, konditionieren wir uns, um diese Art von Lebensmitteln zu assoziieren. Aber es gibt die gute Nachricht: Wenn Sie fettarmes Soda aus Ihrer Ernährung streichen, beseitigen Sie auch den Drang, alle ungesunden Lebensmittel zu konsumieren, die Sie mit Soda in Verbindung bringen. ""
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6. Sie halten Alkohol besser
Wussten Sie, dass Coke Light Ihre Alkoholtoleranz verringert? Laut einer australischen Studie veröffentlicht in Amerikanisches Journal der MedizinIhr Körper eliminiert fettarme Soda-Cocktails schneller als normale Soda-Cocktails.
Das Ergebnis ? Ein starker Anstieg der Alkoholkonzentration in Ihrem Blut. Und achten Sie auf die Wirkung von Koffein!
Laut einer in der Fachzeitschrift veröffentlichten Studie Alkoholismus: Klinische und experimentelle ForschungMenschen, die fettarme Soda-Cocktails trinken, werden häufiger und schneller betrunken.
Was ist die beste Zutat, um Alkohol gut zu halten? Es ist einfach Sprudelwasser, das von Natur aus kalorienfrei und zuckerfrei ist. Bevorzugen Sie daher Cocktails mit Sprudelwasser wie Spritz, Mojitos, Gin Fizz usw. Immer in Maßen konsumieren!
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7. Sie reduzieren das Risiko von Diabetes und Fettspeicherung
Eines der Paradoxe von fettarmem Soda ist, dass es verursacht genommen von Gewicht, während wir es trinken für verlieren vonGewicht. Es ist sowieso verrückt, nicht wahr? Unsere Hormone können eine Erklärung für dieses Paradoxon liefern, insbesondere unsere Insulinspiegel.
Eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie Diabetes-Behandlung zeigt, dass das Trinken von 2/3 einer Dose fettarmer Soda vor einer Mahlzeit die Bauchspeicheldrüse dazu anregt, hohe Insulinmengen zu produzieren. Eine der Hauptfunktionen von Insulin ist jedoch genau Fettspeicherung.
Wenn die Bauchspeicheldrüse zu viel Insulin produziert, um den Blutzuckerspiegel Ihres Körpers zu kontrollieren, sind Sie den Gefahren von Diabetes ausgesetzt. Laut einer japanischen Studie haben Männer mittleren Alters, die 1 oder mehr fettarme Limonade pro Tag trinken, in den nächsten 7 Jahren ein höheres Risiko für Typ-2-Diabetes.
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8. Ihre Nierenfunktion verbessert sich
Jetzt, da Ihr Körper die Inhaltsstoffe nicht mehr mit den unaussprechlichen Namen von Coke Light aufnehmen muss, Ihre Nierenfunktion verbessert sich.
Ihre Nieren können zu ihren Grundfunktionen zurückkehren, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen, Ihren Blutdruck zu regulieren und wichtige Mineralien aufzunehmen.
Laut einer Studie der Harvard University, die auf Daten aus 11 Jahren basiert, verdoppeln Frauen, die 2 oder mehr Cola pro Tag trinken, ihr Risiko für Nierenversagen.
Du bist dran...
Haben Sie die Angewohnheit, Coke Light zu trinken? Willst du damit aufhören? Haben Sie jemals aufgehört, fettarmes Soda zu trinken? Was sind die positiven Effekte, die Sie gefühlt haben? Bitte hinterlasse unten einen Kommentar und teile deine Meinung mit unserer Community :-)
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