Wenn wir uns nicht 1000-mal die Frage gestellt haben, wie wir schnell und gut abnehmen können ...
... Es ist, weil wir nicht Teil dieses Planeten Erde sind!
Das Problem ist, dass die Antworten auf diese Frage so zahlreich sind wie die Anzahl der Ernährungswissenschaftler, die uns beraten ...
In diesem Dschungel von mehr oder weniger effektiven Vorschlägen haben wir es vorgezogen, Ihnen 30 einfache, nützliche und 100% natürliche Tipps zu geben!
Wenn Sie sich also entschlossen haben, im Sommer in einem Monat etwa zehn Kilo abzunehmen, befolgen Sie diese Anleitung, um herauszufinden, wonach Sie suchen.
Hier ist 30 Tipps für Großmütter, die auf natürliche Weise zum Abnehmen beitragen :
1. Trinken Sie das Artischockenkochwasser
Ein erster ebenso überraschender wie effektiver Tipp: Trinken Sie das Kochwasser Ihrer Artischocken!
Es wird sicherlich nicht Ihr Lieblingscocktail des Sommers sein, aber seine wohltuende Wirkung wird Ihr bester Verbündeter sein, um schnell einen flachen Bauch zu haben!
In der Tat hat Artischocke viele Eigenschaften, die dem Körper helfen, Gewicht zu verlieren und schlechte Toxine mit hoher Geschwindigkeit zu beseitigen ...
Dieses Gemüse fördert unter anderem die Beseitigung von Fett und hat nur sehr wenige Kalorien.
Bevor Sie also Ihr Artischockenkochwasser einwerfen, wissen Sie jetzt, dass es beim Abnehmen hilft und gleichzeitig Ihren Körper entgiftet. Denk darüber nach!
2. Zitronenwasser trinken
Wenn Zitronenwasser noch nicht dein bester Freund ist, wird es sehr schnell dein bester Freund.
Diese Frucht mit mehreren Vorteilen hilft Ihnen, Fett loszuwerden, Ihren Körper und das i-Tüpfelchen zu entgiften und den Hunger zu stillen!
Wie benutzt man es? Nichts ist einfacher. Mischen Sie eine halbe Zitrone mit lauwarmem Wasser, rühren Sie diesen Trank um und trinken Sie ihn den ganzen Tag, wenn Sie aufwachen.
Der Missbrauch und der erneute Missbrauch dieser Mischung sind sehr vorteilhaft für Ihren Körper.
Entdecken : 11 Vorteile von Zitronenwasser, von denen Sie nichts wussten.
3. Papaya essen
Papaya ist nicht die bekannteste Frucht zur Gewichtsreduktion.
Und doch ist es ideal zum Abnehmen, da sein Samen einen Fettverbrennungseffekt erhält!
Nicht umsonst finden Sie diese Frucht in allen Schlankheitsbehandlungsinstituten.
Diese kalorienarme und ballaststoffreiche Frucht bietet vor allem den Vorteil, dass sie sich beim Verzehr satt fühlt.
Und außerdem ist es super gut und wir verdauen es wirklich gut!
4. Fügen Sie Pfeffer zu Ihren Gerichten hinzu
Pfeffer wird nicht nur verwendet, um den Geschmack Ihrer Gerichte zu verbessern.
Es verbessert auch die Verdauung, lindert Verdauungsstörungen und verbrennt Fett!
Beachten Sie, dass dieses Gewürz die Sekretion von Magensäften stimuliert, wodurch Sie Ihre Verdauung verbessern und die Auswirkungen von Blähungen, Gasen oder Verstopfung vermeiden können.
Pfeffer hilft, diese verschiedenen Symptome zu reduzieren.
Der Trick einer anderen Großmutter, Gewicht zu verlieren, ohne darüber nachzudenken!
Entdecken : 2 erstaunliche Verwendungen der medizinischen Tugenden von schwarzem Pfeffer.
5. Tauschen Sie Ihren Snack gegen einen Apfel
Der Apfel ist die gesunde Frucht schlechthin.
Es ist bekannt, dass seine Pektine den Darmtransit regulieren, aber sie werden auch in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet, als ... Appetitzügler!
Die Eigenschaften von Pektin ermöglichen es, das Hungergefühl zu reduzieren und zwischen den Mahlzeiten kein kleines "Junk Food" zu essen.
Darüber hinaus ist diese Frucht ideal zur Vorbeugung von Zuckerüberschuss, bestimmten Krebsarten sowie kardiovaskulären Risiken.
Entdecken : Essen Sie 1 Apfel nach dem Essen: Warum Sie aufhören sollten.
6. Vergessen Sie nicht, Petersilie hinzuzufügen
Petersilie ist wunderbar und unsere Großmütter wussten es! Es hat viele Tugenden, vor allem beim Abnehmen zu helfen, ohne etwas zu tun.
Schade, dass wir es nicht zu oft bei der Zubereitung unserer Gerichte verwenden, denn dieses Kraut ist ideal, um Gewicht zu verlieren und mit dem Naschen aufzuhören!
Verwenden Sie es daher von nun an überall in Ihren kulinarischen Zubereitungen und auch in Kräutertee, um leicht Gewicht zu verlieren.
Seine Vitamine A und C sowie seine natürlichen Eigenschaften zur Regulierung des Blutzuckers werden Wunder für Ihren Körper bewirken.
Entdecken : Aufbewahrung von frischer Petersilie: 2 Tipps zur einfachen Aufbewahrung.
7. Apfelessig konsumieren
Apfelessig war unseren Großmüttern bekannt dafür, schnell und gut abzunehmen.
Apfelessig hat eine besondere Wirkung auf den Körper.
Es enthält einen sehr hohen Kaliumgehalt, was es zu einem Schlüsselelement für eine gute Drainage und zur Unterstützung der Verdauung macht.
Darüber hinaus kann es dank eines unbekannten Zaubertranks helfen, Gewicht zu verlieren.
Mischen Sie dazu in einem 100 ml Glas lauwarmem Wasser 1 Teelöffel Apfelessig und einen Teelöffel Honig.
Fügen Sie ein paar Tropfen frisch gepressten Orangensaft hinzu, um den Geschmack zu mildern.
Trinken Sie diesen Trank während oder vor jeder Mahlzeit und seien Sie versichert, dass er Ihnen hilft, Ihre zusätzlichen Pfunde zu bekämpfen.
Entdecken : 11 erstaunliche Verwendungen von Apfelessig.
8. Trinken Sie Hibiskus-Kräutertee
In der großen Familie der Malvaceae wähle ich die Hibiskusblüte.
Warum ? Ganz einfach, weil diese Pflanze mit leicht saurem Geschmack ideal ist, um Ihren Transit zu regulieren und die Figur zu halten!
Wenn es in Form von Kräutertee oder Aufguss eingenommen wird, verhält es sich wie ein mildes natürliches Abführmittel.
Es reinigt Ihren Darm von hartnäckigsten Abfällen (Kolitis-Problem) und stärkt Ihr Nierensystem.
Es wird auch dazu führen, dass Sie Gewicht verlieren und gleichzeitig die Folgen von Übergewicht reduzieren.
Denken Sie daran, zu jeder Mahlzeit eine gute Tasse davon zu trinken, um leicht Gewicht zu verlieren.
9. Gekochte Milch mit Knoblauch abschmecken
Die Mischung aus Knoblauch und Milch mag seltsam erscheinen ...
... aber unsere Großmütter kannten bereits alle gesundheitlichen Vorteile!
Mit diesem Trank können Sie unter anderem nach einer pantagruelischen Mahlzeit Kalorien und Fette eliminieren.
Dazu müssen Sie lediglich eine Knoblauchzehe in Milch, die Sie zum Kochen gebracht haben, zerdrücken und für einige Momente ziehen lassen.
Verbrauchen Sie danach lauwarm.
10. Essen Sie Suppe zum Abendessen
Wir alle wissen es: Sie müssen abends Licht essen, wenn Sie die Figur behalten wollen!
Und um Ihnen dabei zu helfen, gibt es nichts Schöneres als eine gute hausgemachte Suppe voller frischem Gemüse.
Dies hat mehrere Vorteile: Sättigungseffekt (Ihr Magen wird schnell voll sein), Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen, ohne dass es kalorisch ist.
Wir haben alles zu gewinnen, wenn wir Suppe essen!
Entdecken : Das köstliche Wurst-Kohlsuppen-Rezept (einfach und wirtschaftlich).
11. Trinken Sie Thymian-Tee
Thymian ist äußerst sparsam und zu 100% natürlich. Er ist seit jeher eine bekannte Pflanze.
In der Provence Farigoule genannt, ist es ein echtes Konzentrat von gesundheitlichen Vorteilen, insbesondere wegen seiner entgiftenden, harntreibenden und entwässernden Wirkung.
Der Hauptvorteil dieser Pflanze ist vor allem die Tatsache, dass sie Ihnen beim Abnehmen hilft, ohne die Box "Ich beraube mich von allem" zu durchlaufen.
Die Verwendung in Kräutertee ist ein perfekter Verbündeter zur Beseitigung von Fett!
Entdecken : Die Tugenden des Thymians, einer Pflanze, die aus der Küche kommen sollte.
12. Machen Sie ein hausgemachtes Peeling mit Kaffeesatz
Werfen Sie die Mischung, die am Boden Ihres Kaffeefilters verbleibt, nicht weg! Kaffeesatz ist voller Schönheitseffekte!
Wisse, dass es sehr gut mit Vitaminen und Antioxidantien ausgestattet ist. Es energetisiert, belebt und entwässert Ihre Haut. Es ist ein kraftvolles Peeling für das Gesicht wie für den Körper.
Vor allem aber ist es ein Element, das in der überwiegenden Mehrheit der Anti-Cellulite-Produkte enthalten ist!
Seine natürlichen Tugenden ermöglichen es ihm, die Konzentration von Glukose- und Fettzellen in Ihrem Körper zu begrenzen.
Verwenden Sie die Spitze dieser Oma, um eine großartige Haut mit einem schlankeren Körper zu kombinieren.
Kombinieren Sie 4 Esslöffel Kaffeesatz und 3 Teelöffel Olivenöl.
Führen Sie dieses Peeling auf die Zielbereiche Ihres Körpers (Gesäß, Oberschenkel, Hüften, Bauch usw.) auf, indem Sie es sanft von unten nach oben massieren.
Entdecken : Das hausgemachte Anti-Cellulite-Peeling, das Ihre Haut lieben wird.
13. Essen Sie kalte Kartoffelsalate
Der Versuch, Gewicht zu verlieren und Kartoffeln zu essen ... Finden Sie den Fehler!
Nun wissen Sie, dass die Kartoffel, die kalt gegessen wird, sehr gesund für Ihren Körper ist. !
Warum ? Denn im Gegensatz zu gekochten Kartoffeln wandelt es Stärke nicht in Fett um.
Entgegen der landläufigen Meinung ist die kalt verzehrte Kartoffel ein Lebensmitteldiätetischwer füttertohne zu mästen.
Die kalte Kartoffel kann daher sehr gut ihren Platz in einem findeneffektive und natürliche Ernährung.
Entdecken : Welche Kartoffelsorte sollten Sie für Ihr Gericht wählen? Hier ist der Leitfaden.
14. Trinken Sie Zimttee
Zwischen seinen wärmenden Eigenschaften, seinen Verdauungseigenschaften, seiner Wirkung auf den Blutzucker und vor allem seiner appetitunterdrückenden Wirkung ...
... Zimt ist ideal zur Stärkung einer Diät.
Dieses Gewürz ist eine perfekte Ergänzung, um die in Ihrem Körper vorhandenen Fette zu beseitigen.
Das Heilmittel der Großmutter ist, Zimttee zu trinken, sobald Sie aufwachen, dann einen zwischen den Mahlzeiten und am Ende des Tages.
15. Essen Sie zu einer festen Zeit
Wenn Sie Ihren Körper daran gewöhnen, zu einer festgelegten Zeit zu essen, erledigt dies bereits einen Großteil der Arbeit einer Diät.
Es ist sogar eine der absoluten Voraussetzungen!
Ihr Körper mag es nicht, wenn Ihr Essen zu weit auseinander und / oder unordentlich ist.
Wenn Sie zu bestimmten Zeiten essen, kann Ihr Körper besser verdauen und insbesondere vermeiden, zwischen den Mahlzeiten zu picken.
All dies trägt zum Gewichtsverlust bei. Denk darüber nach!
16. Brennnesseltee trinken
Brennnessel, eine ungeliebte Pflanze schlechthin, ist dennoch mit vielen Vorteilen ausgestattet.
Diese Pflanze ist entgiftend, anämisch oder sogar entzündungshemmend und voller Vorteile.
Brennnessel erleichtert besonders die Verdauung von Fetten und verringert die Aufnahme von Zucker!
Es ist daher ein wertvoller Verbündeter für Ihre Ernährung.
Es ist sehr einfach, den Trick dieser abnehmenden Großmutter auszunutzen.
Nehmen Sie Handschuhe, um die Blätter von der Pflanze zu entfernen, und kochen Sie eine große Handvoll in 1/3 Liter Wasser.
15 Minuten vor dem Sieben unter einem Deckel ziehen lassen und 10 bis 15 Tage lang den ganzen Tag über trinken.
Entdecken : Die 6 Vorteile der Brennnessel für Ihren Körper.
17. Fügen Sie Ihrer Ernährung Leinsamen hinzu
Leinsamen gehören nicht zu unseren Essgewohnheiten und das ist eine Schande!
Sie enthalten in der Tat viele hervorragende Tugenden für die Gesundheit.
Dank seiner Ballaststoffe fördert es den Sättigungszustand.
Sie werden daher weniger Snacks zu sich nehmen und Ihr Körper wird weniger Zucker benötigen.
Leinsamen sind auch sehr effektive Fettverbrenner.
Nehmen Sie jeden Tag 3 Teelöffel gemahlene Leinsamen zusammen mit einem Glas Wasser.
Sie können Ihre Tagesration auch in Joghurt, Müsli, Eier oder Salate integrieren.
Entdecken : 12 Gesundheitliche Vorteile von Flachsamen, von denen niemand etwas weiß.
18. Putzen Sie Ihre Zähne nach jeder Mahlzeit
Das Zähneputzen nach jeder Mahlzeit scheint offensichtlich ganz natürlich zu sein.
Allerdings putzen 54% der Franzosen nur täglich ihre Zähne ...
Wenn Sie sich jedoch nach einer Mahlzeit nicht die Zähne putzen, wird der Drang zum Imbiss erheblich gefördert.
Warum ? Weil der gute Geschmack von Lebensmitteln in Ihrem Mund bleibt und Sie dazu bringt, mehr zu essen.
Wir empfehlen Ihnen daher, Ihre Gewohnheiten zu ändern, falls dies insbesondere bei der Arbeit nicht bereits der Fall ist!
Schieben Sie dazu einen kleinen Kulturbeutel mit Zahnpasta und Zahnbürste in Ihren Beutel.
19. Testen Sie den Kräutertee von Piloselle
Die Druiden, Bewahrer des Wissens, insbesondere der Pflanzen, kannten alle Geheimnisse der Piloselle!
Aber uns, das bedeutet uns nicht viel ...
Und doch ist diese Pflanze, die sehr gut an ihrem leuchtenden Gelb zu erkennen ist, ein sehr starkes Diuretikum und hervorragend zur Entgiftung geeignet.
Die Pflanze wird daher von unseren Großmüttern mit Bedacht empfohlen, um das durch Wassereinlagerungen verursachte Übergewicht zu reduzieren.
Die Piloselle kann in getrockneter Form in Kräutertee bis zu 1 bis 2 Gramm pro Getränk verzehrt werden.
20. Iss Eiweiß
Eiweiß hat zwei Hauptvorteile: Es ist weder fettig (es hilft daher beim Abnehmen) noch kalorisch (die meisten Kalorien sind im Eigelb enthalten).
Eier sind auch ein sehr sättigendes Lebensmittel (gekochtes Eiweiß ist ein ausgezeichneter Appetitzügler) mit viel Protein, Vitaminen und Eisen.
Es wird sehr häufig von Sportlern verwendet und ist nicht umsonst!
Eiweiß trägt unter anderem zur Gesundheit von Knochen und Muskeln bei ...
... während Sie dabei helfen, Fett während des Trainings besser zu verbrennen.
Entdecken : 7 Gründe, warum Sie Frühstückseier essen sollten.
21. Nehmen Sie Agar-Agar in Ihre Ernährung auf
In der Familie der wenig bekannten und wenig genutzten Zutaten fragen wir nach Agar-Agar.
Diese Substanz stammt aus einer Rotalge aus Japan, die zu 80% aus Pflanzenfasern besteht und in Pulverform verzehrt wird.
Der Hauptvorteil dieser Algen liegt in ihrer wichtigen Gelierkraft (der stärksten, die bisher bekannt war).
Sie sagen mir, was mit Gewichtsverlust zu tun hat?
Nun, die Bildung eines Gels im Magen erhöht das Völlegefühl und verringert somit den Appetit.
Agar-Agar ist als Teil einer Diät umso interessanter, als es an sich fast keine Kalorien liefert.
Agar-Agar-Pulver kann in Gebäck genauso viel gegessen werden wie in Ihren Suppen oder in Ihren Mischungen aus gebratenem Gemüse.
Entdecken : Agar-Agar, ein wirksames und natürliches Mittel zur Unterdrückung des Hungers mit einem lustigen Namen.
22. Tauschen Sie Getreide gegen Haferflocken
Sagen Sie Stopp zum Frühstückszerealien und ersetzen Sie sie durch Haferflocken!
Warum ? Weil sie viel besser für Ihre Gesundheit sind!
Herzhaftes Haferflockenmehl gibt Ihnen die Energie, die Sie für einen langen Tag benötigen, und bietet eine hervorragende Faserquelle.
Unlösliche Ballaststoffe in Haferflocken reduzieren auch Verstopfungsepisoden und fördern eine gute Verdauung.
Schließlich ist dieses Getreide ein wertvoller Verbündeter in einer Schlankheitsdiät, da Haferflocken helfen können, Hungerprobleme zu beheben, indem sie Ihr Völlegefühl steigern.
Entdecken : Hafer: 9 erstaunliche gesundheitliche Vorteile, über die jeder Bescheid wissen sollte.
23. Heißes Wasser kaltem Wasser vorziehen
Das einzige kalorienfreie Getränk ist offensichtlich Wasser.
Und heißes Wasser ist vor allem die ideale Flüssigkeit für einen flachen Magen.
In der Tat ist das Trinken eines Glases heißes Wasser vor einer Mahlzeit oder bei Hungerattacken eine wirksame Angewohnheit, um den Bauch zu verlieren
Durch das Füllen des Magens führt die Flüssigkeit schnell zu einem Sättigungszustand.
Sie essen also weniger und nehmen mathematisch gesehen weniger zu.
Zögern Sie also nicht, beim Frühstück Ihr Glas Orangensaft gegen ein Glas heißes Wasser auszutauschen!
Entdecken : 12 Gesundheitliche Vorteile von heißem Wasser, die niemand kennt.
24. Trinken Sie Yerba Mate Tee
Yerba Maté ist den südamerikanischen Populationen, aus denen die Pflanze stammt, bekannt und eine der nahrhaftesten und anregendsten Infusionen.
Mit Koffein beladen, hat es den Vorteil, dass es eine Sättigungswirkung auf den Körper hat, ohne die unangenehmen Wirkungen von Kaffee zu haben (zum Beispiel Übererregung).
Außerdem könnte nichts einfacher vorzubereiten sein!
Bringen Sie einfach etwas Wasser zum Kochen und geben Sie die getrockneten Blätter in eine Tasse (1 bis 2 g).
Dann fünfzehn Minuten ziehen lassen.
25. Nehmen Sie sich Zeit, um gut zu kauen
Dieser Trick scheint offensichtlich, aber Sie werden sehen, dass wir ihn oft vergessen und dass wir in der Regel viel zu schnell schlucken ...
Nehmen Sie sich Zeit zum Kauen von Lebensmitteln, um nicht nur neu zu lernen, wie man Gerichte schätzt, sondern auch, um besser zu verdauen.
Zu schnelles Essen bedeutet, das Gefühl, ständig hungrig zu sein, zu wiederholen, während langsames Essen zum Gefühl der Fülle beiträgt.
Zusammenfassend bedeutet Essen, während Sie sich Zeit nehmen, weniger zu essen!
26. Gehen Sie für grünen Tee
Tee ist nach Wasser das am meisten konsumierte Getränk der Welt.
Und grüner Tee ist der Star der Infusionen, wenn Sie abnehmen wollen!
Studien zeigen, dass grüner Tee hilft, bis zu 80 Kalorien pro Tag zu verbrennen!
Und das ist noch nicht alles, denn es hilft auch, die Leber zu entwässern und im Körper gespeichertes Fett in Energie umzuwandeln! Nur das.
Aber das ist nicht alles ! Grüner Tee ist auch ein ausgezeichneter "Verdauungstrakt", weil er die Verdauung unterstützt.
Schließlich wirkt es auch als natürlicher und wirksamer Appetitzügler.
Zögern Sie also nicht, den ganzen Tag über grünen Tee zu trinken.
Entdecken : 11 Vorteile von grünem Tee, von denen Sie nichts wussten.
27. Trinken Sie viel Wasser
Wenn Sie viel Wasser trinken, wird Ihre Gewichtszunahme drastisch reduziert.
Omas Trick ist sehr einfach, weniger essen zu wollen!
Trinken Sie vor jeder Mahlzeit ein großes Glas Wasser, um sich satt zu fühlen und während der Mahlzeit weniger zu essen.
Vor allem Wasser lässt Sie aufhören, sich durstig zu fühlen, im Gegensatz zu Limonaden, die sehr ungesund sind, weil sie voller Zucker sind!
Entdecken : Haben Sie heute genug Wasser getrunken? Der Tipp, um es herauszufinden.
28. Kreuzkümmel Tee machen
Kreuzkümmel wird seit Tausenden von Jahren in den meisten Küchen der Welt verwendet und bietet viele gesundheitliche Vorteile, insbesondere im Verdauungsbereich.
Unabhängig davon, ob sie nervösen oder funktionellen Ursprungs sind, hilft Kreuzkümmel dabei, Gas, Blähungen und ...
... durch Reinigung des Nierensystems zu einer guten Harnausscheidung beitragen.
Kreuzkümmel wird Wunder wirken, damit Sie vor dem Sommer schlank werden!
Dazu müssen Sie nach jeder Mahlzeit nur eine Infusion trinken und der Kreuzkümmel kümmert sich um den Rest.
Entdecken : Das einfache Mittel, um Magenschmerzen schnell zu lindern.
29. Essen Sie nicht nach 19 Uhr.
Unser Lebensstil erfordert oft, dass wir nach 19 Uhr zu Abend essen.
Und selbst wenn wir aufgrund unserer Anforderungen manchmal keine andere Wahl haben, müssen wir versuchen, die Aufnahme des Abendessens vor 19 Uhr zu maximieren.
Wisse, dass der Körper 12 Stunden aufeinanderfolgende Nahrungsaufnahme nicht überschreiten sollte, sonst verbraucht er zu viel Energie für die Verdauung.
Wenn Sie also für den Sommer einen flachen Bauch haben möchten, überschreiten Sie diese Frist nicht und essen Sie zumindest nicht früher als gewöhnlich!
30. Probieren Sie Ingwertee
Ingwer erhält viele Tugenden, einschließlich der bekanntesten, um die Energie Ihres Körpers zu steigern.
Aber Ingwer bietet viel mehr als das, da er auch zur Gewichtsreduktion beiträgt, indem er die Verdauung unterstützt.
Eine Ingwerinfusion wird daher dringend empfohlen.
Du bist dran...
Haben Sie die Mittel dieser Großmutter getestet, um schnell und ohne Risiko Gewicht zu verlieren? Sagen Sie uns in den Kommentaren, ob es für Sie funktioniert hat. Wir können es kaum erwarten, von Ihnen zu hören!
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