Sind Sie müde von Diäten aller Art?
Sie dauern nie länger als einen Monat? Kannst du nicht abnehmen?
Willkommen im Klub ! Du bist wie die meisten Menschen auf dieser Welt.
Glücklicherweise ist die Natur gut gemacht und hat uns andere Möglichkeiten gegeben, Gewicht zu verlieren. Unter diesen die Kälte.
Erfahren Sie alles, was Sie wissen müssen und wie Sie damit Kalorien verbrennen und Fett in die Höhe treiben können.
Warum funktioniert es?
Der Körper arbeitet die ganze Zeit mit voller Geschwindigkeit, um unsere Temperatur bei 37 ° C zu halten. Hier verlässt fast die Hälfte unserer Energie, also die Hälfte unserer Kalorien!
Das gewaltsame Abkühlen unseres Körpers bedeutet daher, ihn zu zwingen, noch mehr Kalorien zu verbrauchen, um ihn auf Temperatur zu halten. Das heißt, wenn Sie einfach kalt sind, können Sie Gewicht verlieren.
Das "Brennholz" unseres Körpers ist Glykogen, also Fett. Es ist das, was unsere Muskeln benutzen, und wenn wir sie nicht bewegen, ist es das, was unser Körper benutzt, um sich aufzuwärmen.
Indem wir kalt sind, zwingen wir den Körper, auf unsere Reserven zurückzugreifen!
Wie macht man ?
Sie müssen nicht jeden Tag in ein Eiswasserbad eintauchen (übrigens ist es schlecht genug für Ihre Gesundheit).
Sie müssen nur adoptieren einfache Gesten die nicht erfordern, dass Sie Ihre Gewohnheiten radikal ändern.
1. Trinken aus sehr kaltes Wasser : Bewahren Sie bei Bedarf eine Flasche Wasser im Kühlschrank auf. Halten Sie sich jedoch an eiskaltes Wasser, das dann von Ihrem Körper erwärmt werden muss.
2. Weniger vertuschen: Wenn Sie sich weniger bedecken, wird Ihr Körper gezwungen, sich selbst zu erwärmen. Entfernen Sie also eine Schicht Pullover ! Wenn Sie laufen müssen, können Sie nicht schwitzen und fühlen sich weniger schwer.
3. Absenken Heizung : Dank Ihres Plans sparen Sie Strom. Wenn Sie die Heizung senken, werden Sie etwas weniger heiß und sparen somit keine Kalorien mehr.
Lesen Sie diesen Tipp, um alles über die idealen Temperaturen zu Hause zu erfahren (Sie können sie bei dieser Methode sogar etwas senken).
4. Verringern Sie die ein wenig Temperatur Ihrer Dusche : ein Eisbad zufügen, sehr wenig für mich. Auf der anderen Seite ist es verhandelbar, wenn man akzeptiert, etwas kälter zu duschen (so oft wie möglich)!
Ergebnis
Los geht's, du weißt, wie man leicht ein paar Pfunde mehr verliert :-)
Einfach richtig?
Wenn Sie all dem ein wenig Sport hinzufügen und wenn Sie normal essenSie sollten sehen, wie die Pfunde wie Schnee in der Sonne schmelzen!
Wenn Sie genau das tun, wird der Prozess langsamer, aber geben Sie die Hoffnung nicht auf! Diese Methode lässt Sie nicht nur abnehmen, sondern auch in jeder Hinsicht besser für die Gesundheit : bessere Durchblutung, Straffung der Haut ... Berauben Sie sich nicht.
Du bist dran...
Du versuchtest ? Kennen Sie andere Methoden, um leicht Gewicht zu verlieren? Erzähl uns alles in den Kommentaren. Wir können es kaum erwarten, von Ihnen zu hören!
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