Die 10 besten Tipps, um Hitze OHNE KLIMA zu schlagen '.

Die starke Hitze ist kaum zu ertragen.

Sie belasten unseren Körper, unsere Moral, aber auch unsere Stromrechnung.

Dies ist kein Grund, sich von den hohen Temperaturen ausschalten zu lassen!

Wir haben für Sie die besten Tipps ausgewählt, um Sie abzukühlen, auch wenn Sie keine Klimaanlage haben.

10 Tipps, um die Hitze ohne Klimaanlage zu ertragen

Hier sind 10 großartige Tipps, die Ihnen helfen, hohen Temperaturen besser standzuhalten. Auch wenn Sie denken, die Sonne will Ihre Haut. Aussehen :

1. Trinken Sie mehr Wasser

ein Glas Wasser

Sie wissen sicherlich, wie wichtig es ist, das ganze Jahr über hydratisiert zu bleiben. Wenn Sie also aufgrund der Hitze viel schwitzen, ist es wichtig, genügend Wasser zu trinken.

Erkenne, dass dein Körper wie eine Klimaanlage ist. Immer wenn Ihre innere Körpertemperatur aufgrund von körperlicher Aktivität oder Hitze steigt, schaltet sich Ihre innere Klimaanlage ein. Infolgedessen fangen Sie an zu schwitzen.

Stellen Sie sich nun vor, dass das Kühlmittel, das Ihre Klimaanlage verwendet, Schweiß ist. Jetzt verstehen Sie, warum es wichtig ist, den Tank mit viel Wasser zu füllen.

Wasser ist nicht der einzige Weg, um hydratisiert zu bleiben. Aber es ist kostenlos und für die meisten von uns zugänglich. Obwohl Sie sich möglicherweise bemühen müssen, mehr Wasser zu trinken und den Geschmack zu genießen, fühlt sich regelmäßiges Trinken viel besser an. Lesen Sie hier unsere Tipps, um sicherzustellen, dass Sie genug Wasser trinken.

2. Tragen Sie lose Kleidung aus Baumwolle oder Leinen.

Tragen Sie lose Leinenkleider, wenn es heiß ist

Schwitzen ist einer der schlimmsten Albträume des Sommers. Um zu vermeiden, dass Sie tagsüber zu stark schwitzen, wenn es sehr heiß ist, müssen Sie gut ausgerüstet sein. Also lieber Baumwoll- oder Leinenkleidung. Warum ? Weil diese Materialien der Haut ermöglichen, viel besser zu atmen. Wählen Sie auch lose Kleidung wie dieses Kleid, damit die Luft so weit wie möglich zwischen Ihrer Haut und dem Kleidungsstück zirkuliert.

3. Stellen Sie Ihre eigene Klimaanlage her

eine DIY-Klimaanlage

Der Kauf von Klimaanlagen kostet ein Vermögen, aber auch Stromrechnungen. Glücklicherweise können Sie Ihre eigene hausgemachte Klimaanlage für 3-mal nichts machen. Alles was Sie brauchen ist ein Styroporkühler und ein Tischventilator wie dieser.

Machen Sie ein Loch oben in die Kiste und zwei weitere auf einer Seite, um die Luft zu zirkulieren. Legen Sie Eisstücke in den Kühler, stellen Sie den Ventilator oben auf die Kiste und schalten Sie ihn ein. Und da haben Sie es, Ihre Hausklimaanlage ist fertig!

Wenn Sie keinen Kühler zur Hand haben, können Sie diesen noch einfacheren Trick anwenden.

4. Optimieren Sie die Effizienz Ihrer Lüfter

Stellen Sie Ihren Lüfter so auf, dass er draußen weht

Wussten Sie, dass Ihr Zimmer kühler wird und Sie besser schlafen, wenn Sie Ihren Ventilator nachts eher nach außen als nach innen richten?

Und ja, es mag komisch klingen, aber es funktioniert wirklich! Schauen Sie sich den Trick hier im Detail an.

Und wenn Sie einen Deckenventilator haben, drehen Sie ihn gegen den Uhrzeigersinn, um Ihr Zimmer so kühl wie möglich zu halten.

5. Essen Sie kalt und vermeiden Sie die Verwendung Ihres Ofens

eine Topfheizung

Der Sommer ist die beste Zeit zum Essen gehen. Es ist auch die beste Zeit, um kalte Speisen zu essen. Dies verhindert, dass Ihr Körper seine Temperatur weiter senken muss.

Wenn es zu heiß zum Kochen ist, sollten Sie kalte Suppen und einfache Rezepte zubereiten, für die kein Ofen erforderlich ist. Andernfalls heizen Sie immer noch das Innere Ihres Hauses.

Wenn Sie ein Picknick machen, können Sie 2 mit Wasser gefüllte Flaschen in den Gefrierschrank stellen. Es hält Ihre Mahlzeit in einem Kühler kühl.

6. Trainieren Sie, ohne unter der Hitze zu leiden

wie man Sport treibt, wenn es heiß ist

Nur weil es draußen zu heiß ist, heißt das nicht, dass Sie aufhören sollten, Sport zu treiben. Sie können Ihre Praxis an die Hitze anpassen und beim Sport gesunde Menschenverstand anwenden.

Bevorzugen Sie beispielsweise Wassersportarten, vermeiden Sie Sport, wenn die Hitze maximal ist, nämlich zwischen 11 und 14 Uhr, und machen Sie kürzere Sitzungen.

Kühltechniken (wie das Eintauchen in Wasser) können Sie vor Hitzschlag bewahren, wenn Sie bei sehr heißem Wetter trainieren.

7. Öffnen Sie Ihre Fenster zum richtigen Zeitpunkt

eine blaue Fassade mit offenen Fenstern

Möglicherweise müssen Sie die Klimaanlage nicht einschalten, wenn Sie im Sommer besonders auf Ihre Fenster achten.

Schließen Sie tagsüber die Fenster und ziehen Sie Verdunkelungsvorhänge an, damit die Sonne nicht in Ihr Haus eindringt. Am Abend, wenn die Sonne untergeht, alles weit öffnen.

Sie können auch ein feuchtes Handtuch vor Ihre Fenster hängen, um die Luft im Haus zu erfrischen. Schauen Sie sich den Trick hier an.

Öffnen Sie die einander gegenüberliegenden Fenster, um einen Entwurf zu erstellen.

8. Senken Sie schnell die Temperatur Ihres Autos

Dieses japanische Ding bringt Ihnen schnell eine erträglichere Temperatur in Ihrem Auto, das sich in einen Ofen verwandelt hat. Um den Innenraum Ihres Autos zu kühlen, öffnen Sie ein Autofenster und lassen Sie alle Türen geschlossen. Öffnen und schließen Sie dann die Tür gegenüber dem Fenster einige Male schnell. Dieser Trick wird die heiße Luft im Auto ausstoßen. In wenigen Sekunden sinkt die Temperatur drastisch.

9. Bleib cool, wenn du schläfst

Wie man gut schläft, wenn es heiß ist

Die Sommerhitze ist noch schwerer zu ertragen, wenn Sie versuchen, ein Nickerchen zu machen. Dies liegt daran, dass der Anstieg der Körpertemperatur das Einschlafen erschwert.

Wenn Sie im Sommer an Schlaflosigkeit leiden, kühlen Sie Ihren Kopf mit einem speziellen Kissen wie diesem. Oder verwenden Sie die ägyptische Methode, indem Sie auf einem feuchten Tuch schlafen. Schauen Sie sich den Trick hier an.

Sie können auch unserem Führer hier folgen, um auch an einem heißen Tag gut zu schlafen.

10. Verwenden Sie die Kühlpunkte Ihres Körpers

Tragen Sie Eiswürfel auf diese Stellen auf, um die Körpertemperatur zu senken

Wenn Sie der Hitze nicht entkommen können, sollten Sie die besten Kühlpunkte für Ihren Körper kennen. Beispielsweise, dein Handgelenk oder Hals.

Durch Auftragen von mit Handtüchern umwickelten Eiswürfeln auf diese heißen Stellen kühlen Sie Ihren Körper schneller und effizienter ab. Sehr nützlich, um Ihre Körpertemperatur schnell zu senken, wenn es sehr heiß ist.

Du bist dran...

Haben Sie diese Tipps ausprobiert, um sich kühler zu halten? Lassen Sie uns in den Kommentaren wissen, ob es für Sie funktioniert. Wir können es kaum erwarten, von Ihnen zu hören!

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