Sie müssen keine kleinen Pillen nehmen, um gut zu schlafen.
Medikamente verzichten wir lieber.
Es gibt natürliche und wirksame Mittel, um gut zu schlafen.
Wir haben für Sie 4 Tipps für Großmütter ausgewählt, um Traumnächte wie ein Baby zu verbringen.
1. Eine Infusion mit Eisenkraut
Das erste Rezept der Großmutter für einen ruhigen Schlaf ist, jeden Abend einen Aufguss von Eisenkraut oder Limettenblüte zu trinken.
Diese Pflanzen haben Beruhigungseigenschaften anerkannt! Bei einer Tasse Kräutertee tauchen Sie schnell in die Arme von Morpheus ein.
2. Heiße Milch
Omas zweites Mittel ist, vor dem Schlafengehen ein wenig warme Milch zu trinken.
Es mag für Sie seltsam klingen, aber es ist auch ein wirklich effektiver Weg eine ruhige Nacht.
In der Tat enthält Milch Tryptophan, eine Aminosäure, die an der Produktion von Serotonin beteiligt ist und direkt auf den Schlaf einwirkt.
3. Beißen Sie einen Apfel
Omas dritter Tipp ist, einen Apfel zu essen oder Apfelsaft zu trinken.
Hineinbeißen ein Apfel bevor man unter die Bettdecke geht, ist es nicht üblich. Einige Leute schwören jedoch auf dieses kluge Ding, um gut zu schlafen.
4. Vermeiden Sie Kaffee und Tee
Schließlich ist die letzte Regel, die zu befolgen ist, zu vermeiden das aufregende wie Tee, Kaffee, Kakao und zuckerhaltige Getränke aus Thein und Koffein.
Diese Substanzen können Ihr Müdigkeitsgefühl verringern. Versuchen Sie, sie nachts zu verbieten, um kein Risiko einzugehen.
Genießen Sie diese vier einfachen Mittel und haben Sie süße Träume.
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