Um effektiv und nachhaltig abzunehmen, müssen Sie sich gesund und ausgewogen ernähren.
Das Ziel ist nicht, in wenigen Tagen Gewicht zu verlieren. Aber je nach Jahreszeit lernen, beim Schlemmen ausgewogen zu essen.
Hier ist unsere Liste von 11 leichte Rezepte in Kalorien und im Preis, die es Ihnen ermöglichen, Gewicht zu verlieren und Sie glücklich zu machen!
Für den Aperitif
Fürchten Sie die Aperitifzeit? Es gibt jedoch leichte Rezepte, mit denen Sie in Ruhe eine Kleinigkeit essen können.
1. Thunfisch-Rillettes mit Estragon
Fertig in 10 MinutenSie sind einfach zuzubereiten, frisch und duftend. Sie werden Ihre Gäste jedes Mal in Erstaunen versetzen!
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2. Aperitif auf Gemüsebasis
Fertig in weniger als 15 Minuten und kindisch einfach zuzubereiten, hier ist ein Aperitif aus verschiedenen Gemüsesorten: Karotten, Gurken oder Pilze für einen gesunden und knusprigen Aperitif!
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Eingang
Nach einem leichten Aperitif gibt es nichts Schöneres als eine Vorspeise, die Appetit macht!
3. Farandole der Melonen
Bieten Sie Ihren Gästen mit 1 grünen Melone, 1 gelben Melone und 1 Wassermelone eine erfrischende und farbenfrohe Vorspeise 15 Minuten und erfordert kein besonderes kulinarisches Talent.
Entdecken : La Farandole de Melons, ein frischer und billiger Vorspeise, den meine Gäste lieben.
4. Quinoa Tabouleh
Magst du das traditionelle Taboulé? Sie können also nur dieser überarbeiteten Version erliegen: einem leichten Rezept mit mehreren gesundheitlichen Vorteilen (Quinoa ist reich an Vitamin B, C, E und glutenfrei)!
Entdecken : Tabouleh mit Quinoa: ein originelles und glutenfreies Rezept!
Als Hauptgericht
Es ist alles andere als unmöglich, sich an preiswerten, kalorienarmen Gerichten zu erfreuen!
5. Würzige Garnelen
Diese Garnelen sind köstlich mit Curry und Kurkuma gewürzt und werden Ihre Freunde mit ihrer Leichtigkeit und ihrem delikaten Geschmack überraschen. Ein originelles Gericht, das Sie leicht in weniger als zubereiten können 30 Minuten.
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6. Huhn mit Oliven
Dieses Rezept ist ideal, wenn Sie wenig Zeit zum Kochen haben: 20 min Wenn Sie in der Mikrowelle kochen, werden Sie Ihren Gästen im Handumdrehen neue Geschmacksrichtungen servieren.
Entdecken : Mein schnelles und intelligentes Rezept: Mein Huhn mit Oliven in der Mikrowelle!
7. Garnelensalat mit Grapefruit
Erfrischend, kalorienarm und einfach zuzubereiten, hier ist ein Salat, der ohne Mäßigung genossen werden kann. Fertig in 15 MinutenEs ist eine sichere Wette, den Tisch kostengünstig zu genießen.
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Und um unsere Salate zu würzen, hier ein Rezept von Fettarme Vinaigrette hausgemacht, fertig in 5 Minuten und hergestellt mit Zutaten, die wir alle in unseren Küchenschränken haben! Entdecken Sie dieses Rezept hier.
Zum Nachtisch
Es ist schwer, ein gutes Essen ohne eine kleine süße Note zu beenden! Hier erfahren Sie, wie Sie zufrieden sein können, ohne sich schuldig zu fühlen.
8. Leichte Schokoladenmousse
Eine cremige und luftige Mousse ohne Zuckerzusatz, gefällt es Ihnen? Diese leichte Schokoladenmousse ist eine echte Freude und die Zubereitung dauert nur etwa 20 Minuten.
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9. Erdbeertartar mit Basilikum
Ein großartiger Klassiker meiner täglichen Küche: leicht, erfrischend und köstlich duftend, wird es in zubereitet 10 Minuten und kann in ... wenigen Sekunden genossen werden!
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Im Getränk
Eine Diät hindert uns nicht daran, ein paar andere Getränke als Wasser zu trinken, also lasst uns das Beste daraus machen!
10. Leichter und preiswerter Multivitamin-Smoothie
Ein 100% natürlicher gemischter frischer Fruchtcocktail zum Auffüllen mit Vitaminen! Hier ist ein ideales Getränk, um sich zu erholen.
Fertig in 5 MinutenEs ist für Ihre Gesundheit genauso leicht wie für Ihren Geldbeutel.
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11. Hausgemachter Minzsirup
Wenn es eine klassische Version gibt, die zu Hause hergestellt werden kann, können Sie genauso einfach eine leichte Version dieses Minzsirups von zubereiten 30 Minuten dank eines magischen süßstoffs: stevia.
Entdecken : Das hausgemachte Minzsiruprezept.
Ergebnis
Und da haben Sie es, Sie kennen jetzt die leichten und preiswerten Rezepte :-)
Alles was Sie tun müssen, ist sich etwas Gutes zu tun!
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